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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

6/27 175日 焼き魚のインパクト

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg  昨日から+0.2kg)

微増してしまった。少し引き締めていこう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

お昼にいつもの海鮮系居酒屋のランチを食べに行く。

◆焼魚定食(鯖・ハラス)

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なかなかボリュームがあり、驚いた。冷奴・ねぎとろも付いてくる。ごはんは3分の1程度にしてもらった。ご飯はよく噛みしめて頂く。米は美味しいなあ。

食後、オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。夕方頃、水を飲み干したので麦茶500mlを買って飲む。

<夜>

自宅に戻り、夕食を取る。今晩は休肝することに。

◆サラダ(きゅうり・ブロッコリー・レタス・ローストポーク・ゴマドレ) おくら 刺身(まぐろ) 鰤のカマ煮

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野菜と魚が中心のラインナップだ。ところで今日、歯医者で親知らずの部分を抜糸したのだ。今日から普通に飲食も、うがいもできることになった。段違いに快適に食事が進められる。最後に味噌汁(大根・めかぶ)を頂いた。

さくらん

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さくらんぼの旨さはなんなんだろう。すごく甘いという訳ではないが、さっぱりとした美味しさが非常に良い。10粒程度頂いた。

メッツコーラと炭酸水を飲んで今に至る。