糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/15 254日目 魚の定食

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg  昨日から-0.2kg)

微減ながら、久々に77kg台。これを維持しながら、更に77kgを割り込んでいきたい。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。

<昼>

仲間と昼食を取ることに。

◆秋刀魚塩焼き・刺身セット

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何だか最近、この定食ばかり食べているような気がする。昼から魚が大盛りで嬉しいのだ。ご飯は半分程度残した。

オフィスに戻り、アイスコーヒーを飲む。

<夜>

用事を済ませ、浦和へ帰る。帰路の途中、車内バーでハイボールと野菜スティックを少し頂いた。

◆サラダ たらこの煮物 カジキの煮付け

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久々の自宅での食事である。ハイボールとともに頂いた。たらこ煮は私の好きな惣菜のひとつである。

◆もやし炒め

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牛肉ともやしを塩胡椒で炒めただけの、シンプルなつまみであるが、ハイボールには調度よい感じだ。

他に、湯葉と温泉卵を頂いた。どちらも低糖質の食材である。

ウイスキーとチェイサーの水を飲み、今に至る。