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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

10/17 286日目 豚しゃぶ野菜多め

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg  昨日から+1.2kg)

ううむ、昨日のタイ料理が効いてしまったか…?

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せに直行だ。途中、出された緑茶を飲む。

<昼>

帰社中に昼食を取る。

◆豚しゃぶ定食

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まずは野菜をゴマダレで頂き、後から肉を頂く。キャベツとネギの組み合わせが美味しかった。カレールーと食後にデザートでアイスクリームを少し頂いた。糖質が含まれるものは旨い。食後、アイスコーヒーを飲む。

水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。週末のうちにお気に入りの豆屋で買っておいたのだ。ついにホットコーヒーの時期到来だ。

<夜>

仕事を終え、自宅に帰り、夕食だ。さっと入浴を済ませ、ハイボールで晩酌だ。

◆サラダ マグロ刺身 赤魚塩焼き 小松菜お浸し うざく

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サラダ、パクチーが入っているので、昨日のタイ風ドレッシングを自作する。せっかくなので数日分ほど多めに作った。ナンプラーやチリソースの風味とパクチーがよく合っている。他のつまみも、うなぎのタレ以外は低糖質で良い調理法だ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで今に至る。