今朝の体重：77.7kg （2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から+0.1kg）
昨日、低糖質の食事だったが、量を食べすぎたためか微増してしまった。とはいえ、カツーンと下がった後は少し後退するもの。続けて今週中76kg台に戻したい。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社。コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
同僚たちと昼食へ。いつもの洋食系の店だ。ここのサラダプレートが良い感じだ。
野菜たっぷりで、トマトソースのチキンソテーが食べ応えがあるのだ。ドレッシングは別添えにしてもらい、少量使って頂く。トマトソースの味で十分なのだ。ちなみにチーズが食べ放題なので頂く。パンは不要と告げる。また、食後にアイスコーヒーを飲む。
オフィスに戻り、改めてコーヒーを淹れて飲んだ。
＜夜＞
仕事を終え、自宅に帰宅し、さっと入浴を済ませ、夕食だ。
◆サラダ・厚揚げ・鯖干物・ほうれん草ナムル・煮豚
今日も低糖質なメニューだ。特に鯖は殆ど糖質が含まれておらず、良い食材だ。大きさがあり、ボリュームがあったが完食。煮豚は数枚頂くだけにしておいた。今日も休肝日で、オールフリーで済ませた。
