糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/29 936日目 回転寿司シャリ抜き

朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.5kg

昨日から比べるとやや増えたが、想定内の増え方だった。

<朝>

起床するとすっかり台風一過だった。昨日に引き続き、ゴルフの練習に行く。アプローチとパターの練習を行い、昨日、掴みかけたアイアンの練習を中心に行う。(ちなみに昨日の流れでやや筋肉痛だ。)2時間近く、がっつりと汗をかく。途中、水1l相当を飲んだ。

更に帰宅途中の社内で、糖質量3.2gのICE BOXを頂いた。

<昼>

帰宅し、入浴を済ませ、昼食を頂く。完全に昨晩の残りだ。休みなので今日も昼からハイボールで乾杯だ。

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やや食べ足らず、卵とチーズでオムレツを焼いて頂くことに。

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<夜>

昼寝をし、夕方起床。用事があって外出する。少し時間潰しする必要があり、安い回転寿司の店で軽くハイボールを飲む。

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シャリは残し、刺し身だけを少し頂いた。チェーンの回転寿司店でもツマミで注文できるようにならないものだろうか。

用事を済ませる間、自販機のアイスコーヒーを3杯位頂いた。

用事を済ませ、帰宅。さっと入浴を済ませ、夕食を頂くが、昼に回転寿司にといろいろ頂いたのであまり腹が減っておらず、少しつまむ程度で終えた。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。