今朝の体重：77.9kg （1/4 87.4kgから-9.5kg 昨日から-0.7kg） キター！ギリギリだが、77kg台を更新！いい感じだぞ。 ＜朝＞ 入浴後、メッツコーラを飲む。今日は直行があるのでオフィスには寄らず、客先へ。途中、水500mlを飲む。 ＜昼＞ レストランでいく…

今朝の体重：78.6kg （1/4 87.4kgから-8.8kg 昨日から-1.1kg） また、カツーンと減った。 ＜朝＞ 入浴後、メッツコーラを飲む。この後、空腹でウイスキーは辛いので、ファミレスで朝食を食べてみる。ポテトは残す。 ＜昼＞ ウイスキーのフェスティバルに行っ…

今朝の体重：79.7kg （1/4 87.4kgから-7.7kg 昨日から+1.2kg） ガーン！1.2kgも後退してしまった。半身浴していないからというのもあるが、79kg台に後退はびっくりだ。まあ、カツーンと減る時があればカツーンと増える時もあるだろう。 ＜朝＞ ヴァーム一本 …

今朝の体重：78.5kg （1/4 87.4kgから-8.9kg 昨日から-0.1kg） 微減。まあ、現状をキープできているので良いとしよう！ ＜朝＞ 入浴後、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 ＜昼＞ 今日の昼は、ブランパンサンドのランチにするこ…

安価で食べられるイタリアンのファミリーレストラン、「サイゼリヤ」。たくさんのお店が展開しているので、きっと皆さんのお住まい・お勤め先の近くにもあるのではないでしょうか。サイゼリヤは実は糖質制限中、ファミレスの中でも特に使えるレストランなの…

今朝の体重：78.6kg （1/4 87.4kgから-8.8kg 昨日から＋0.3kg） 少し戻った。カツーンと下がった翌日は、ある程度は戻るものだ。体重の減りは3歩進んで2歩下がるもの。このままｍ78kg台をキープすれば、来週辺りには77kg台に突入するはずだ。 ＜朝＞ 入浴後…

今朝の体重：78.3kg （1/4 87.4kgから-9.1kg 昨日から-1.0kg） カツーンと減ったー！まあ、ダウン中だったため、食べる量が比較的少なかったからだろうが。でも、単純に78kg台、しかも前半まで一気に減った数字を見るのは嬉しいものだ。引き続き頑張ろう。 …

今朝の体重：79.3kg （1/4 87.4kgから-8.1kg 昨日から-0.4kg） 早朝から体調が悪く、発熱してしまった。今日は幸い、人と会う予定が無かったので会社には出勤せずに自宅で療養することにする。 ＜朝＞ 今朝は入浴は取りやめた。メッツコーラを飲む。その後、…

糖質制限中は水を多めに飲むようにした方が良いと言われています。 糖質はその分量の3倍の水分と結びついて体内に存在します。体内から糖質が無くなると、その3倍の水分が失われることになり、平常時よりも体内の水分が少ない状況になります。（糖質制限を始…

今朝の体重：79.7kg （1/4 87.4kgから-7.7kg 昨日から-0.2kg） 微減した。2月はなんとか79kg台に入るのが精一杯だった。2月も今日で終わり。1月からの体重の減少についてグラフでまとめてみよう。 やはり、1月下旬から2月上旬までの乱高下が目立っている。そ…