糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

11/3 303日目 サッカー観戦でハイボール

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg  昨日から-0.2kg)

やったー!久々の76kg台。危険域の77kgを脱出だ。とはいえ、まだギリギリのライン。なんとか76kg前後まで下げ、そこで維持したいものだ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。

<昼>

今日は祭日で休みだ。事前に軽く食事を済ませ、サッカー観戦で昼からハイボールを頂く。地元浦和レッズ、試合はドローだったが、年間一位を獲得!

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<夜>

夜は自宅で食事しながらハイボールで晩酌だ。

◆サラダ 海鮮のチリソース炒め 鰈塩焼き 牛肉塩胡椒焼き

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仕事を終え、姪っ子と遊びながら頂いた。チリソースだけが糖質が気になったが。

その後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。