糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

9/24 993日目 連休最終日

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.1kg)

ちょいと増加。減らしていきたいものだ。

<朝>

祭日なので午前中にゴルフ練習にまた行こうとも思っていたが、筋肉痛からの睡眠欲に負けて遅くまで寝てしまう。入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。その後、用事を済ませる。

<昼>

用事を終え、帰宅し、昼食をハイボールとともに頂く。

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キムチの残りはいつもどおり豚肉で炒める。飲みながら見ていたNHKの番組が、フランスのチーズの特集だったこともあり、とろけるチーズを投入する。キムチもチーズも発酵食品なのでいい感じだ。

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食後、昼寝をすることに。

<夜>

昼寝から起床すると姪っ子たちが遊びに来ていた。さっと入浴を済ませ、夕食をハイボールとともに頂く。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。ゴルフの練習とトレーニングを行う。超筋肉痛だ。