糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

5/22 503日目

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg  昨日から+0.5kg)

むう。週末で気を抜いて増やしてしまった…。ウイークデーで調整していこう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

昼食は会社近くのファミレスで済ませる。友人と会いながらの昼食だ。サラダとチキンを頂く。

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食後、アイスコーヒーを飲む。更に喫茶店でアイスコーヒーを買ってオフィスに戻る。

<夜>