糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

6/12 524日目 ブランあんぱん

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg  昨日から-0.9kg)

昨夜の焼肉、食べ方を工夫していたので、体重は増えずに減らすことに成功!でもまだまだ大台だ。ウィークデーで調整していこう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。

<昼>

今日はコンビニのブランパンで済ませる。

f:id:takadera:20170613095759j:image

このブランあんぱんがなかなか旨いのだ。パンもロールパンと違い、もちもちしているが、これで糖質量も少ないので元来甘いもの好きの私には非常に嬉しい。

食べながらアイスコーヒーを飲む。

<夜>

仕事を終え、帰宅する。さっと入浴を済ませ、夕食を頂きながらハイボールで晩酌だ。あー、今夜も家飲み用の富士山麓買ってくるのを忘れた。

f:id:takadera:20170613095811j:image

どれも低糖質のいい感じのつまみである。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。