糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

3/23 808日目 遅い昼食

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から-0.1kg)

あれれー?あんまり体重が落ちていないなあ。

<朝>

起床し、取り急ぎ仕事で緊急の対応を行う。その後、さっと入浴を済ませ、メッツコーラを飲み、水2lを買って出社する。

<昼>

作業やら、会議やらで遅めの昼食をコンビニで買ってきたもので済ませた。

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鯖の水煮缶、糖質ほぼ0のくせに、食べた感と満足感が高い。逆に、セブンのおでん、最近、特に具の大きさが小さくなってないか?食べごたえがない上に、何だが費用的にお高くついてしまう。

食後、コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

延々と作業を行ったため、見込んでいた作業量はこなすことができ、更に少し多めに済ますことができた。自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食をいただく。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。