糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

1/3 1094日目 三ヶ日終了

今朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.6kg 一昨日から-0.6kg)

まぁ、減ったは減ったが、大分重い。正月明けに考えよう。

<朝>

起床し、入浴を済ませる。今日も姪っ子の面倒を見なければならないのだ。

<昼>

正月休み、三が日のラストなので今日もハイボールで昼酒を楽しむ。冷蔵庫にあったつまみを中心に頂いた。刺し身は殆どを姪っ子に食べられた。

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残っていた牛肉を塩胡椒で焼いたが、これも半分以上、姪っ子が食べた。5歳児の割によく食うのだ。

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姪っ子が食べ残した蕎麦を少し食べたりもする。みかんも頂いた。

食後、姪っ子を公園に連れて遊びに行く。ここ数日、連日連れて行っているので何だか慣れた。公園でキャッキャッとはしゃぎながら延々と走っている。

家に連れ戻し、コーヒーを淹れて飲む。久しぶりのコーヒーが美味い。

<夜>

その後、私用を済ませ、さっと入浴を済ませ、ハイボールを頂きながら夕食を頂くことに。昼に食べたものでまだ腹が減っていないので、少しづつつまむ程度にしておいた。

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食後、自室にてウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。トレーニングとゴルフの練習を済ませた。年明け初のトレーニング類だ。

〆に雑煮の汁を飲んで就寝する。