糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

2/5 1127日目 春も間もなく

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から-0.1kg)

微減。78kg前後をキープしようと思う。

<朝>

起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。その後、打ち合わせに直行する。出された緑茶300mlを飲む。

<昼>

その後、昼食を摂る。しゃぶしゃぶランチ、野菜食べ放題だ。すっかり写真を撮り忘れてしまう。野菜と豚肉をいろいろと頂いた。炭水化物とデザートはグッと我慢し、食後、アイスコーヒーを飲む。

移動中にトクホのコカコーラを飲む。水2lを買ってオフィスへ。コーヒーを淹れて飲んだ。

<夜>

夜遅めに作業を終え、帰宅する。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂くことに。

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春の味覚、ホタルイカが早くもお目見えだ。型は小さいものの、新物の味が美味い。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。トレーニングとゴルフの練習を軽く行った。