糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

2/6 1128日目 焼き鳥で車内バー

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.6kg)

そこそこ太った!

<朝>

起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lと昼食を買って出社。コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

午後の昼食時に移動になる予定なので、買ってきたブランパンを早めの時間にいただく。写真で糖質量30g程度だろうか。写真の他にもメッツコーラも飲んだ。

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チョコデニッシュが、甘さ控えめながら非常に美味しかった。これでもう少し糖質量が少なかったならなぁ!

午後は打ち合わせで外出だ。まずは茗荷谷へ。昼で止むはずだった雨がけっこう降っている。早めに目的地に着いて喫茶店でコーヒーを飲み、打ち合わせ中出された緑茶をいただく。

次の打ち合わせ先の汐留に到着。緑茶500mlを買って飲む。

打ち合わせ後、オフィスに戻り、作業をいろいろと行う。

<夜>

先週から持ち越しだった憂鬱な案件も、今日で何とか無事一段落し、ひゃっほう!な感じだったので、帰りは車内バーでハイボールを楽しみながら帰路につくことに。つまみは焼き鳥だ。

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この焼鳥、2本で120円なのだ。つまり1本60円。肉質はお値段相応だが、これはこれで全然美味しく食べられる。塩なので糖質も無い割にはなかなかボリューミーだ。ハイボールで乾杯し、美味しく楽しく頂く。

自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、夕食をハイボールとともに改めて頂くことに。今夜のメニューは寄せ鍋のようだ。

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柚子胡椒とともに、野菜や鶏肉などをいろいろと頂く。鍋は野菜が食べられて良い感じだ。

食後はウイスキーとチェイサーの水を飲みながら過ごす。途中、トレーニングとゴルフの練習を行った。