糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

5/4 1215日目 GW後半戦

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 一昨日から-1.4kg)

合宿中、大分食べ過ぎたかなー、と思っていたが、数値上はそこそこいい感じだった!やはり、2日間ゴルフで体を動かしていたおかげか!?

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。昨日までのゴルフ合宿を受けて、今日本当はゴルフ復習を行いたかったのだが、流石に体の疲労が半端なく、遅い時間まで寝てしまった。

<昼>

浴後、冷蔵庫にあったものをつまみにしてハイボールで乾杯だ。今日は5歳児の姪っ子を一日預かるので姪っ子とともに乾杯だ。

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母がつまみの追加を出してくれた。赤海老刺身、ほとんど姪っ子に食べられてしまった。

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キムチの残りと、鯖缶・さらしねぎ等を和えてつまみをさらに追加。

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食後、姪っ子と近くの公園に散歩へ。散歩中に自販機のコーヒーを飲む。姪っ子は不二家ネクターを完飲する。

<夜>

夕方、さっと入浴を済ませ、夕食をいただくことに。缶ビールやハイボールなどで乾杯だ。

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食後、自室でウイスキーやチェイサーの水を飲んで過ごす。やはり体はまだ疲れが残っているので早めに就寝した。