糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

9/12 1346日目 セルフ熟成肉

今朝の体重:82.5kg (2016/5/1の74.2kgから+8.3kg 昨日から+2.7kg)

まぁ、昨日の凶行を考えれば仕方ない。ここ最近の最大級レベルの体重だな。

<朝>

起床し、入浴を済ませる。うーん、自分の体を見ているとやはり太った自覚がある…。調整せねばならんのう。浴後、ゼロペプシを飲む。移動中、トクホのジャスミン茶を飲む。その後、永田町へ出社。これまたジャスミン茶1lを買って飲見ながら作業。他にアイスコーヒーも飲む。

<昼>

何だかけっこう忙しかった。午後は神田に移動して作業があるので、少し早めに永田町オフィスを失礼し、食堂で昼食をとって行こうと思ったが、遅めの時間だったためか、メニューの殆どがsold out…。ラーメンチャーハンなどならあるようだが、流石に今日も糖質開放するわけにいかない。そのまま神田オフィスへ移動することにした。

神田に到着し、近くのスーパーで簡単に済ませられるものを買って頂いた。サラダと茶碗蒸し3個セットだ。茶碗蒸しは1個あたり糖質1.5g程度なので、写真のもので糖質10g以下だろう。

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食後、麦茶とアイスコーヒーを飲みながら、会議や作業をして過ごす。

<夜>

作業を一通り終え、帰路に着くことに。途中のミニストップで見かけた、量り売り惣菜の、ブロッコリーとエビのサラダを買ってつまみにし、車内バーとしてハイボールで乾杯だ。サラダ、この量で糖質量5g以下だ。

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自宅に到着し、さっと入浴を済ませ晩酌の開始だ。ウーロンハイ・ハイボールで乾杯だ。

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さらに、賞味期限が大分前に切れたステーキ肉も頂いた。セルフ熟成肉、なかなか旨し。

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食後、自室にて作業を行いながら、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら過ごした。