糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

11/15 1410日目 姪っ子来訪

今朝の体重:81.1kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9kg 昨日から+0.6kg)

元に戻った…。

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2l買って永田町へ出社する。コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

昼食はローソンのブランパン定食(上)だ。サラダのコーンは食べなかったので、全部で糖質量23g程度だろうか。写真の他、トクホのコカコーラも飲んだ。

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食後、コーヒーを淹れて飲んだ。

<夜>

仕事を終え、夜、帰宅する。帰路の最中は車内バーで乾杯だ。ハイボールが美味い。

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自宅に戻り、さっと入浴を済ませ夕食を頂くことに。今日は姪っ子たちが遊びに来ていたのだ。ハンバーグは豆腐ハンバーグとのことで糖質が含まれない。

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いろいろ遊びながら頂いた。

食後、自室にてウイスキーとチェイサーの水を飲みながら過ごした。