糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

12/7 1432日目 土曜の休日

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.1kg 昨日から+0.3kg)

ちょいと増えた!昨日赤肉とはいいつつも食べすぎたか!?

<朝>

けっこうがっつり寝た後、起床する。うーん、昨日、調子に乗って飲みすぎたか。まだ朝になっても酔いが残っている…。しかし、身を律して身支度して外出する。

向かう先はさいたま市が経営する地元の健康ランドだ。まずはジムで15分チャリを漕ぎ、各種施設で筋トレ、30分走る。その後、続いてプールで30分泳ぐ。そして最後、浴場でサウナ5本と交互浴を延々と行いながら疲れを癒やす。いい感じでトレーニングすることができた。

<昼>

自宅に戻り、まずはビールで乾杯。今日は休みだから昼飲みをするのだ。冷蔵庫にあったキムチと鰈の煮付けでウーロンハイ・ハイボールを頂きながら、ゴルフの中継を楽しむ。

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キムチは少し食べ残し、豚肉とネギと炒め、卵でとじて別基軸のつまみに。

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食後、自室で軽く作業し、昼寝をすることに。

<夜>

気づくとすっかり夜更けだ。今週末も姪っ子達が遊びに来ることになっていた。さっと入浴を済ませ、ウーロンハイ・ハイボールで乾杯だ。

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いろいろと妹夫婦から相談事をされながら飲み食いした。

彼らが帰り、自室でウイスキーとチェイサーの水を飲みながら作業を行う。ダメ押しの自室トレーニングもいろいろ行った後、就寝することに。