糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

1/9 1465日目 魚

今朝の体重:81.7kg (2016/5/1の74.2kgから+7.5kg 昨日から-1.2kg)

 1/6の85.1kgから-3.4kg、努力目標74kgまであと7.7kg、2/14まであと36日

おぉ、だいぶいい感じのペースで減った!

<朝>

今日は午後からの仕事だったので遅めまで寝て起床。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲みつつ…、

<昼>

昼食として昨日買っておいた大麦ぱんを炙って頂く。おかずは昨晩食べ残したサバ塩だ。パンと焼き魚、変な食べ合わせのように思えるが、サバサンドもあるこの世の中、何も不思議ではない。これらで糖質量20gは割り切っているはず。

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食後、自宅を後にして都内へ仕事へ。移動中、炭酸水500mlを飲む。約束時間まで早かったので喫茶店でアイスコーヒーを飲みながら作業を行う。

その後、スタジオにて収録作業を行う。作業中、水500mlを飲む。

スタッフの皆さんのご協力もあり、思いの外、無事早めに作業を終えることができた。結果、クライアントにも満足頂けたようだ。

ゆっくりと車内バーでハイボールを楽しみながら帰路につく。

<夜>

早めの時間に自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、夕食を頂くことに。ウーロンハイ・ハイボールで乾杯だ。

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タンパク質的には鮭のハラスが美味い。大根おろしとともに3本ほど頂く。どれも低糖質でいい感じのつまみだ。

食後、自室にて作業を行いながらハイボールを引き続き頂く。今日収録したデータを基に納品データを仕上げて納品しておく。昨今、家でもどこでも作業できて楽だなー。

その後、自室でそこそこがっつりトレーニングをして過ごした。