糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

1/10 1466日目 肉と魚

今朝の体重:81.6kg (2016/5/1の74.2kgから+7.4kg 昨日から-0.1kg)

 1/6の85.1kgから-3.5kg、努力目標74kgまであと7.6kg、2/14まであと35日

今日はそんなに減らなかった。しっかりやっていた頃、数日は減っても、数日後に減らずに増える減少があった。「3歩進んで2歩下がる」と呼んでいたが、今回は下がらずに良かった。

<朝>

起床する。昨晩、こそっと地元にある美味いうどん屋に背徳感とともに行ってしまう夢を見た。禁断症状を発症するにはまだ早いのだと思うが…。

入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。打ち合わせに直行。早めに着いたので喫茶店でコーヒーを飲む。打ち合わせ中に出された緑茶も飲んだ。

<昼>

なんとなく肉が食いたく、出先にあったブラジル料理屋で盛り合わせプレートを頂く。ライスは無しだ。鶏・牛・豚が美味い。

f:id:takadera:20200110141156j:image

野菜、コーンは残した。基本的には塩コショウで頂き、少し玉ねぎとビネガーが効いたソースとともに頂いた。これまたさっぱりしていて旨し!

食後、永田町へ。トクホのコーラと炭酸水を飲み、コーヒーを淹れて飲んだ。

午後の作業を終え、夕方打ち合わせで外出。

打ち合わせを終え、帰路につく。車内バーでハイボールを飲むことに。旨し!

<夜>

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食を頂くことに。ウーロンハイ・ハイボールで乾杯だ。ダイエット中、冬の夕食は鍋に限る。鱈の鍋を柚子胡椒とともに頂くことに。

f:id:takadera:20200110201502j:image

食後、自室にてハイボールを飲みつつ夕方から返投のあった作業を諸々こなす。ここ数年、働き方改革云々のためか、金曜は15時以降あまりメールなどの返しが少ないように思える。しかし、それまでに受けてしまった球は今日中に投げ返しておきたい。(そうすれば週明けが楽なのだ。)

球を投げ返した後、自室にてトレーニングを行う。程よい疲労感を感じつつ、諸々作業を行った。明日から3連休だ。