糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

1/16 1472日目 サラリーマン時代の先輩たちと

今朝の体重:82.1kg (2016/5/1の74.2kgから+7.9kg 昨日から+1.0kg)

1/6の85.1kgから-3.0kg、努力目標74kgまであと8.1kg、2/14まであと29日

まぁ、昨日の凶行の結果だ。仕方ない。

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

午前の作業を終えて昼食をいただく。ローソンのブランパン定食だ。

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どうも家のオーブンレンジよりもオフィスの方がいい感じに焼き上がる。旨し!写真のもので糖質量20g程度だ。他にトクホのコーラを飲んだ。食後にコーヒーを淹れて飲む。

今日はタスクがあまりなく、かつ夜から飲みの予定だったので夕方ジムに行くつもりだったが、今朝、うっかり着替えなど一式を忘れてきてしまった。

仕方なく、早めにオフィスを出て、夜の飲み会場である渋谷のサウナへ行って汗を流すことに。週末行っている地元のジム・プールのサウナが故障しているため、久々のサウナが気持ち良い。6分☓5本行う。

<夜>

すっかりリフレッシュし、飲みの店へ。今夜は私のサラリーマン時代の先輩、というか上司の皆さんと飲むことになっているのだ。久々の再会を祝ってハイボールで乾杯だ。写真撮影は割愛するが、鶏を中心とした居酒屋メニューをいろいろとつまんだ。

お互い、10年を超える近況報告を終えて気付けばすっかり夜も更けて…。楽しく、今後にも繋がる機会となった。

渋谷から湘南新宿ラインの終電に乗って浦和へ。途中、炭酸水500mlをチェイサーにバッグに入れていたウイスキーの小瓶を舐めながら帰路につく。

自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、自室で軽く飲み直す。居酒屋ではそれほど食べれなかったので小腹が空いており、〆に雑煮のスープを頂くことに。卵を落としてネギをまぶして。旨し!

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