糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2/5 1492日目 素揚げランチ

今朝の体重:81.6kg (2016/5/1の74.2kgから+7.4kg 数日前から-0.8kg)

1/6の85.1kgから-3.5kg、努力目標74kgまであと9.8kg、2/14まであと12日

そこそこ減った!

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲みながら軽く自宅作業を行う。昼近くに家を出る。

<昼>

移動中、串揚げ屋で昼食を頂くことに。衣なしの素揚げは過去の経験上あまり太らないのだ。炭酸水などとともに頂く。食後、アイスコーヒーなども頂いた。

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午後、このあと永田町のオフィスに出る予定だったが急遽、打ち合わせが入ったのでそちらへ移動。打ち合わせ中に出されたコーヒーを頂く。

その後、事前に予定されていた打ち合わせへ。最中に出された緑茶を頂く。

夕方に全て用事は終えてジムへ行くことに。久々のトレーニングだ。チャリを漕ぎ、筋トレを2セット行い、1ヶ月ぶりに走ることに。すっかり足が回復しているので30分ほど走る。その後、シャワーなどを浴び、帰宅する。

<夜>

自宅に戻り、ハイボールとともに夕食を頂くことに。

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軽く牛肉も塩胡椒で頂いた。

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食後、自室でハイボールや水割りを飲みながら諸々の作業を行うことに。今日中に受けていた球は全て返球できた。その後、自室でトレーニングを行って就寝する。