糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

12/2 1427日目 自宅作業

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0kg 昨日から+0.4kg)

ちょいと増えた。

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。自室に戻り、いろいろと作業をこなす。

<昼>

午前の作業が終わり、昼食を頂くことに。低糖質の蕎麦を一袋頂く。2人前で糖質量30gだ。麺つゆを加えると35g程度だろうか。普通のそばと比べればアレだが、これはこれで十分旨し!

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食後、再び作業を行う。麺つゆでのどが渇いたのか、ゼロペプシをもう一本飲んだ。

昼近くになって外出。近くの病院にインフルエンザの予防接種を予約していたのだ。接種がてら、先生に少し健康相談をする。

その後、いろいろ済ませるべき手続きがあったので役所回りを行う。コンビニコーヒーを飲みながら。その他にも水500mlを飲んだ。意外と早めに終わり、暗くなった頃に帰宅。

<夜>

まずは入浴を済ませ、ビールで乾杯する。

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その後、ウーロンハイ・ハイボールと飲み進める。母の実家、青森方面から贈られたりんごを賞味。フィディックのハイボールによく合う。

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食後、自室にてウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、諸々の作業をして過ごす。インフルの接種後なので激しい運動は避けるべく(酒は飲んじゃっているのだが)、トレーニングは見送って完全休養日とした。ちょっと早めの時間に就寝する。