糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/25 1175日目 ウィークデーで調整

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から+2.3kg)

いやぁ、太った太った!

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

ブランパン定食だ。週末の食事から見ると何とも物悲しいが、ハレの日は終わったのだ。ケの日であるウィークデーで調整していかなければハレの日を迎えられない。

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写真のほか、メッツコーラも飲んだ。

食後、コーヒーを淹れて飲む。

その後、オフィスで夕方まで何だか忙しく作業などを行い、打ち合わせに出る。その先で出された緑茶350ml程度を飲む。

<夜>

仕事を終え、帰宅。さっと入浴を済ませ、夕食をハイボールとともに頂く。量は軽く、軽く。

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昨日の残りの鮭は半分程度頂いた。他は完食。

食後、自室でウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。残した仕事を処理する。明日は休みを取っているので今日中にこなせるタスクは処理仕切りたいのだ。

明日は朝早いので早めに就寝する。

3/24 1174日目 静岡おでんのはしご

今朝の体重:計測せず

外泊だったため、体重は計測しなかった。

<朝>

起床し、慣れぬホテルのユニットバスで入浴。その後、事前に買っておいたトクホのコーラを飲む。

そしてチェックアウトの時間なのでホテルを出た。

<昼>

向かう先はおでん屋だ。昨日、いろいろ食べてすっかり気に入ってしまった。webで検索した店へ行く。おでん数本とビールを頂いた。

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開店直後だったので、味の染み具合がまだ甘かったが充分うまい。おでんを10本程度、ビール2本飲んで2000円程度だ。ちょい飲みにもってこいだ。家の近くにもこんな店が欲しい。

そしておでんのはしごだ。昨日の露店に再度訪問。缶ビールをコンビニで買って行く。

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うっかり写真を撮り忘れてしまったので昨日の写真を…。やはりこちらの方が美味いかも。値段も安く、ボリュームも良いのだ。お店のお父さんとお母さんといろいろ話しながら頂いた。

すっかり満足。満腹になりながら電車で帰宅することに。静岡から熱海までは缶ビールをゆっくり飲みながら車窓を楽しむ。

熱海からはグリーン車で本格的に車内バーを開始。おでん、露店でお土産にしていたのである。

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美味いなぁ。ハイボールにもよく合う。

静岡から浦和まで1回の乗り継ぎで行くことができる。普通列車で3時間半かかるが、車内バーも楽しみと考えれば苦にならない。静岡のポテンシャルを感じた2日間だった。ぜひまた行ってみたい。

このまま帰宅すれば良いものの、ここぞとばかりに更に太りに行く。いつもの中華屋で餃子と麺を瓶ビールとともに注文。

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満腹である。

夕方、自宅に戻り、軽く昼寝する。

<夜>

起床し、さっと入浴を済ませる。今日は姪っ子達は遊びに来ないようだ。腹は全然減っていないが、軽くつまみまながら一杯やることに。

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食後、自室でウイスキーとチェイサーの水を飲んだ。早めに就寝する。

3/23 1173日目 静岡蒸溜所へ

今朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から+0.3kg)

まぁ、太るわな。今週末はもっと太るよ!!

<朝>

早朝に起床。今週末はウイスキー蒸溜所見学で静岡まで行くのだ。この春のシーズン、青春18きっぷ・鈍行の旅を企てていたのだ。

入浴を済ませ、ゼロペプシを飲んで家を出る。浦和から静岡までは1回の乗り換えで到着するものの、3時間半程度の長旅だ。

鈍行の旅といったものの、浦和から熱海まではグリーン車が連結されている。快適に車内バーを楽しむ。つまみは自宅にあった惣菜類だ。

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昔は所帯じみてて家からのお弁当とか嫌だったが、今となれば食べ慣れたものが何だかんだで一番良いと思う。車窓を眺めながらハイボールを頂く。

熱海で乗り換え。その間に緑茶500mlを買って飲む。熱海から静岡までは1時間とちょこっと。うとうと眠っていたらあっという間に到着だ。

<昼>

見学会の集合時間までまだ時間がだいぶある。行きの車内で調べておいた、ラーメンが旨い蕎麦屋へ行くことに。瓶ビールを飲みながらラーメンを待つ。

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シンプルなスープが非常に旨い。麺は縮れなしの細麺。スープまで飲み干す。

ラーメンを食べてもまだ時間があるので静岡の市街地を散策。初めて来たが大分大きい街のようだ。しかもこの土日で地元テレビ局主催のイベントを行っているらしく、出店も多く、散策する人も多かった。

しかし、こういう作られた祭りの出店はタパス的なちょいオシャレ系の店ばかりだ。まぁ、私のような地方からの観光客はこうしたイベントに来ることも少ないだろうが、できれば地元を感じるような出店を眺めたいものだ。そう思っていると、鮎や岩魚の塩焼きや、静岡おでんを出している店を発見。

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別の店で生ビールを買ってきて、おでんを頂いた。これが非常にうまかった。特に自家製のこんにゃくが絶品だった。お父さんとお母さんと話をすると、これから私が訪問する蒸溜所近くでキャンプ場や飲み屋を開いているのだとか。楽しいひとときを過ごすことができた。

おでんを食べても時間がまだあるので、喫茶店でアイスコーヒーを飲む。

その後、静岡蒸溜所見学会の開始だ。まずは静岡市内の会議室でセミナー・テイスティングを楽しむ。ニューメイク・ニューボーンなどを頂く。その後、貸切バスで蒸溜所に移動。車内ではあちこちからウイスキーのボトルやつまみが渡ってきて宴会状態だ。これが楽しい。私も少しは静岡蒸溜所に関係するものをと持参した昔のメルシャンのボトルをバス車内に放流しながらいろいろ頂いた。

蒸溜所の見学・試飲などを楽しみ、あっという間に終了。帰りのバス車内も宴会の続きだ。

<夜>

前回の宮城峡の反省を活かし、今夜は宿泊を取っておいた。宿泊組のみなさんと夜の街に繰り出す。まずは居酒屋で腹ごしらえ。さすが港町清水が近いため、魚の質が非常に良い。他の料理もどれ食べても美味かった。

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続いてバーへ。扉を開けると、客の大半は見学会参加の人たちだった。まぁ、ウイスキー好きだとこうなるわな。銘酒の数々を頂く。複数メンバーが居ると、いろんな酒類を試せるのが楽しい。

客が一段落したところでマスターが「メロンのブランデーかけ」なるものを出してくれた。年代物のポールジローを遠慮なくメロンに…。これがひたすらに美味かった。年代物は無理でも今年の夏、家でも試してみよう。

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飲んだ後、〆たくなったのだが、ラーメンではなくここはおでんだろう。胃に優しい…。静岡らしく緑茶ハイで乾杯だ。

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長かった一日が終わった。飲んだし食べた。仲間の皆さんと別れ、自室に戻り、さっと入浴を済ませて就寝する。

3/22 1172日目 備蓄

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から+0.9kg)

あれれ?大分太ってしまった!

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲んだ。

<昼>

見込んでいた作業量を午前中のうちに無事に済ませ、午後遅めの時間に外出。打ち合わせ先の近くのしゃぶしゃぶ屋で豚しゃぶ定食だ。まずはバイキングの野菜を頂くことに。

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ある程度頂いた後、豚バラ肉も頂いた。食後、アイスコーヒーなども頂いた。

夕方、打ち合わせへ。時間つぶしで喫茶店でコーヒーなどを飲む。打ち合わせ中に出された緑茶なども頂く。

<夜>

仕事を終え、帰宅する。さっと入浴を済ませ、夕食を頂くことに。ハイボールで乾杯だ。昨日の残りの刺身をつまみつつ、今日のメインディッシュはぶり大根だ。

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なかなか良く煮えていて旨い。今日の大根はしっとりしていて良い食感だった。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。

ここ数週間の間、どういう訳か私の中で災害用の備蓄に意識が高まっており、トレーニング・ゴルフ練習等そっちのけでここ数日の間で準備した備蓄食材・備品を見直しながら酒を飲み、更なるカイゼンを考えていた。食材を中心にもう少し備蓄したいと思った。

数年前に備蓄しており、賞味期限が切れていたアルファ米のわかめご飯を試食する。これがなかなか旨いのだ。明日は太っているのだろうな。まぁ、仕方ない。

3/21 1171日目 二日酔い

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から-0.1kg)

微減した。

<朝>

昨日の痛飲で明け方に帰宅したため、昼近くに起床。昨日二軒目以降、焼酎を飲んでいたためか絶賛二日酔いで頭が痛く、酔が引き続いている…。まずは入浴を済ませ、ゼロペプシを2本飲んだりする。

<昼>

絶賛、二日酔い中のため、昼食は何も不要だった。

今日は祝日で休みだが、姪っ子の面倒を見なければいけないのだ。近くの公園や動物園に連れて行ったりする。その間、水500mlを飲んだりする。

<夜>

昼食を取らなかったため、流石に腹が減ってきて、更に二日酔いも改善方向だったため、早めの時間から入浴を済ませ、夕食を頂くことに。ハイボールで乾杯だ。なんとなく、馬刺しを頂きたく近所のスーパーで購入してきた。

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刺身と、今夜のメインディッシュの餃子もサーブされる。餃子の具だけをいくつか頂いた。

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食後、自室でウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。トレーニングとゴルフ練習を久々に行った。

3/20 1170日目 朝まで痛飲

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-0.4kg)

そこそこ減って再び76kg台!

<朝>

起床し、入浴を済ませ、0ペプシを飲む。水2lを買って出社。

<昼>

今日も今日とてブランパン定食だ。何だかパン2個でちょうどよい気がしてきた。写真の他にメッツコーラも飲んだ。

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食後にコーヒーを淹れて飲んだ。

夕方、打ち合わせで外出する。

<夜>

打ち合わせ後、夜の飲みまでに時間があるので同僚と少し時間つぶしがてらハイボールを飲みに行くことに。アンチョビキャベツがいい感じだ。他にも生ハム等を頂きながら近況報告を行うことに。

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その後、取引先のみなさんと飲みに行くことに。基本、ハイボールを頂きつつつ、串揚げの店で衣を削ぎながら頂いた。

その後も新宿二丁目的なバーやら、歌舞伎町的な店で深夜遅く、というよりも早朝まで飲み呆けた。しかし、その間、つまみや〆の食事を取らなかったことは褒めていただきたい。

朝まで飲むのを久々に行い、タクシーやら何やらを駆使して、始発の京浜東北線で帰宅した。

3/19 1169日目 美味しい中華

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から+0.5kg)

おやや?ちょっと増えてしまった。食べすぎたか?

<朝>

起床し、入浴を済ませ、0ペプシを飲む。打合せに直行。出先の喫茶店で時間つぶしにコーヒーを飲む。

<昼>

ブランパン定食を買ってオフィスへ。写真の他、メッツコーラと水500mlも頂いた。

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しばらく事務作業を行い、夕方外出。出先での作業があるのだ。作業中、炭酸水500mlを飲む。

<夜>

仕事の後、友人と飲むことに。思いの外、早めに作業が終わったので、余裕をぶっこいて一人飲みをハイボールで軽く始める。

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すると、あるあるなのだが、電話連絡が途切れなくなる…。友人を待たせながら電話対応などをおこなうことに。

ようやく友人と会い、再度ハイボールで乾杯だ。丁寧に作られた中華料理屋、餃子などなかなか炭水化物が厳しいところだが、それらは避けつつ、ナスの味噌炒めが旨かった。

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その他にも、野菜炒めやら豚トロの塩炒め・野菜炒め、そして美味そうに見えていたチャーハンも一口だけ頂いてしまった。正直、美味かった…。ただ、一口なのでセーフと考える。

その後、お茶等を飲みつつ、友人らと別れた後は、車内バーで知多ハイボールを飲みながら帰宅する。

自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、ウイスキーとチェイサーの水を飲んだりした。