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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/26 446日目

今日の飲食日記

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg  一昨日から+0.3kg)

やはり、太ったか。まー、仕方ない。今日も太る予定なので、来週のウィークデーで調整していこう。

<朝>

がっつりと半身浴を行い、浴後、休みなので軽くハイボールを飲む。グレンリベット12年ハイボール、爽やかでいい感じだ。

<昼>

<夜>

3/25 445日目 蒸溜所見学と懇親会

今日の飲食日記

今朝の体重:計測せず

外泊のため、体重は計測していない。

<朝>

起床し、まずは大浴場へ。サウナにガッツリ入りたかったのである。この冬に、行きつけのプール施設(大浴場・サウナあり)が改修に入り、別の施設に通っており、そこにはサウナが無いため、サウナに入る機会は貴重なのである。10分☓6本行う。水風呂が非常に気持ち良い。サウナ中に水500ml相当飲む。

そして、旅行先となると普段食べぬ朝食を食べてみたくなってしまう。なかなか豪華な朝食バイキングだった。

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休みの日なので朝から飲んでしまう。朝食バイキングは丁度良いつまみになる。料理はなかなか美味しかった。写真の他、デザートでゼリーを頂く。このゼリーも、出来合いのものでないことが分かる。食後にコーヒーを頂いた。

更に、ロビーに部屋持ち帰り用にコーヒーと紙コップが置いてある。なかなか有り難いサービスだ。ううむ、これで1泊6200円。ドーミーイン、やはり満足度が高い。

<昼>

さて、電車と徒歩で移動し、今回の訪問の目的である、笹の川酒造・安積蒸溜所見学が始まる。昨年、設備を一新し、操業をはじめた蒸溜所だ。まだ、一般見学は行っていないが、地元の酒販店が企画したイベントに参加したのである。日本酒・焼酎の製造現場も見学させてもらった。

見学後、懇親会として倉庫の一部でウイスキーの試飲や、オードブル等のおつまみを頂いた。また、今回のイベントでもウイスキー仲間・ウイスキーに関わる方々と、非常に良い出会いがあった。こうしたウイスキーのイベントは毎回、何か得るものが多々ある。

と、いうわけで、ウイスキーとつまみを少し頂いた。

そして、郡山から浦和美園へ直行の高速バスで帰ることに。乗車前、仕入れた氷と炭酸、つまみで車内バーだ。豆腐屋でいろいろ買っておいたものを頂く。

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途中、SAで休憩。肉分が少し欲しく、売っていたウインナー串を購入。食べかけで失礼。

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バスは渋滞のため、20分程度遅れで到着。普段、通勤で使っている駅に直行できるのが何だか新鮮な気分だ。

<夜>

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂く。姪っ子達が遊びに来ていた。

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車内でそこそこ食べたので、つまみは少しつまむ程度で。疲れていたのか、途中で自室に戻り、早めに就寝した。

3/24 444日目 母の弁当

今日の飲食日記

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg  昨日から+1.2kg)

むう。一気に大分増えた。昨日の昼食で糖質を取りすぎたか?

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

同僚たちと魚の旨い居酒屋で昼食だ。金目鯛のあら煮定食ごはん抜きを注文。キンメは旨い。

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<夜>

仕事を早めに切り上げ、用事を済ませて一旦帰宅する。荷物を整理し、身支度を整え家を出る。

明日の用事に備えて前泊で郡山へ行くのだ。私の住む浦和付近からだと、大宮から新幹線が一般的だが、なんと普段出勤で使っている、埼玉の片田舎、浦和美園から直行の高速バスが出ているのである。乗客は定員の3分の1程度だろうか。予想以上には乗っている感がある。横4列シートの2シートを使えて快適だった。

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長距離便マニアの私はいつかこれを使ってみたいと虎視眈々と狙っていたのだが、ようやくピンポイントに郡山に用事が出来て、今回初めて「あだたら号」で往復するのである。

JRの車内バーで鍛えられたノウハウにより、ウイスキー・氷・炭酸水・つまみなどを持ち込み、万全の態勢でバスに乗り込む。しかし、想定外が一点!JR普通車のグリーン車には普通にある、テーブルがバスにはなかったのだ。

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仕方なく、隣の空き席をテーブル代わりに、事前に母に発注しておいたつまみ、いわゆる弁当を頂くことに。しかし、テーブルが無いことはこんなにも不便だったとは…。

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別につまみ類はコンビニ等で買っても良かったのだが、スケジュール的に家に戻るため、普段食べ慣れたおかずを少し持って出れればと思い、「夕飯のおかずを適当に詰めておいて」と前日に母に言ったのだが、わざわざ弁当のためにいろいろおかずの種類を用意してくれていた。

その弁当を食べながら、ふと20年以上前の中高生時代、母の作ってくれた弁当を持って登校していたことを思い出す。

当時、家が魚の仲卸をやっていた関係で、食材には恵まれていたため、うちの母は息子が喜ぶだろうと、一般の家庭よりも豪華な弁当を準備してくれていた。イクラや鰻がドーンと入った弁当とか。(我が家的には売れ残りの処分品なのだが。)

私も魚介類は昔から好きで、個人的には嬉しかったのだが、友人からは羨ましがれ、逆に肩身の狭い気になっていたのだった。

そんなこと、羨ましがる友人は勿論、準備してくれる母には言いづらかったし、気づきもしなかったのだろうなと、当時、モヤモヤと抱いていた気持ちを思い出した。そんなことを懐かしく思い出しながら、今ではいろいろ種類を詰め合わせてくれた母にありがたい気持ちで弁当をつまみつつハイボールを頂く。母にとっては40近くになった今でも、中高時代の私とそう変わりないのだろうか。

そういえば、母の玉子焼きを食べるのは何年ぶりだろうか。しかも、最近の私の食事の傾向に沿って甘味抑え目の味付けである。年齢を考えると母の弁当を食べる機会もこの先そうは多くはあるまい。東北道の車窓とともに味わいつつ、郡山へと向かった。

そして郡山で宿泊するのはドーミーインというチェーンのビジネスホテルである。一泊数千円だが、大浴場がスーパー銭湯並の設備であるだけでなく、深夜、夜鳴きそば(ラーメン)のサービスがあるのである。

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さっと入浴を済ませ、麺抜きでスープと具だけの夜泣きそばを頂く。酒を飲んだ後のビジネスマンがターゲットだけあり、スープが濃い目の味付けなのが非常に設定を分かっている。なかなか満足度の高いビジネスホテルなのである。

部屋に戻り、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、仕事を済ませ今に至る。

3/23 443日目 ビュッフェ

今日の飲食日記

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg  昨日から-0.4kg)

昨日、そこそこ食べた気がしたのだが、いい感じの体重だった。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買ってオフィスへ。

<昼>

昼食は会社近所のビュッフェレストランで。野菜サラダを中心にいろいろ頂く。

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お代わりや、写真外にカレーのルーや、デザートを頂く。残念ながら私が好きなゼリーではなく、ヨーグルトだった。アイスコーヒーを食後に頂く。

オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食を取る。今日は休肝日にすることに。オールフリーで晩酌もどきだ。

◆サラダ・のらぼう菜おひたし・銀鱈塩焼き・刺し身・海老の唐揚げ

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海老の唐揚げのみが、衣の小麦粉が気になるので数匹つまむだけにしておいた。他は糖質が低く、良い感じの料理だ。

食後、炭酸水を飲んで過ごす。

3/22 442日目 大人のドリンクバー

今日の飲食日記

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg  昨日から-0.6kg)

昨日、食べる量を調整したお陰か、なかなかいい具合に減った。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

昼食を頂くことに。丁度、WBCの放映時間だったため、野球フリークの同僚と共にテレビ完備のタイ料理屋へ行く。
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カオマンガイがベースで、サラダやグリーンカレーなどの料理が食べ放題だ。ご飯は半分の量にしてもらい、さらに半分残す。

野球は7・8回を見たが、事務所に戻った時点で日本の敗けを知る。残念。

オフィスでコーヒーを淹れて飲む。午後、打ち合わせで出されたお茶を飲む。

<夜>

秋葉原で打ち合わせなどの後に友人と飲みに行く。一度、行ってみたかった、秋葉原肉の万世の「大人のドリンクバー」へ行ってみる。
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「大人の」というと、どうしてもいかがわしいニュアンスが出がちだが、何てことはない。ご覧のような設備の元で、アルコールが30分390円で飲み放題のシステムのことだ。(1時間以上の注文がマスト)  酒飲みには天国である。ハイボールを何杯も頂く。角ハイボール炭酸強めが素敵だ。

つまみもセロリのサラダやら肉の万世的にパイコー(豚肉唐揚げ)などなど、いろいろ頂いた。
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その後、バーに移動してウイスキーをいろいろ頂きながら、マスターから業界裏話をいろいろ聞く。今夜も非常に勉強になった。

上野東京ライングリーン車で帰りながら車内バーを楽しみ帰宅。

さっと入浴を済ませ、のらぼう菜とウインナーをあてに少し飲み直す。
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3/21 441日目 豆乳鍋

今日の飲食日記

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg  昨日から+0.9kg)

まあ、控えたとはいえ、甘味の強いタイ料理を昨日食べたので、仕方ないわな。ウィークデーで調整していこう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

少し遅い時間になってしまったし、雨も降っているし、近所のコンビニで済ませる。おでんを買うつもりが、豆乳鍋なるものがあったのでそちらと、フランクフルト・竜田揚げ棒を購入。

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鍋は糖質10g程度。もう少し量があるといいのだが。竜田揚げ棒は、殆どが衣で、衣は小麦粉のため糖質なので半分でやめておいた。残念な結果だった。うーん、物足りない。

食後にコーヒーを淹れて飲む。

<夜>

打合せを終え、帰宅する。さっと入浴を済ませ、晩酌のハイボールを飲みながら夕食を頂く。

◆サラダ・厚揚げ・鯖の塩焼き

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昼が少しで済ませたので、腹が減っていた。ハイボールとともに美味しく頂いた。上記に加え、昨日の残りのロールキャベツも頂いた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。

3/20 440日目 タイ料理屋で乾杯

今日の飲食日記

今朝の体重:76.0kg (2016/5/1の74.2kgから+1.8kg  昨日から-1.0kg)

昨晩、少し食べ過ぎた感があったが、運動の効果か、それほど増えていなくて安心。

<朝>

今日は祭日で休みなので、がっつり1時間半近く半身浴で汗を流す。昨日のゴルフ練習&プールのため、やや体が重いが、数週間前の筋肉痛ほどではなくなってきた。少しは体ができてきたのだろうか。

入浴後、メッツコーラを飲むが、休みなので、徒にウイスキーを少し注いでコークハイにしてみる。が、ウイスキーの香りがベッタリとしたコーラの甘ったるさに変に強調され美味しくない。コーラもウイスキーも好きだが、どうもコークハイはやっぱり個人的に好きになれない。

高校生が親父のウイスキーをかっぱらってコーラで割って飲む…なんてエピソードがよくあるが、私に言わせるとそんな形でウイスキーデビューしてしまってはその後、ウイスキーが嫌いになってしまうのでは無いかと懸念してしまう。

バーボンならばコーラに合うのだろうか?あまりバーボンは飲まないので想像が付きづらいが。

口直しに普通にハイボールを作って飲む。やはり炭酸が爽やかにウイスキーの香りを強調し、旨い。

<昼>

そして、昼飲みをしに北浦和駅前へ。1年ぶり位に会う、オーストラリアからの友人と再会し、向かう先はタイ料理屋だ。北浦和・オーストラリア・タイと、何だかハウリングを起こしているような取り合わせだが、ビールとハイボールで乾杯すればやがてそれが自然のように思えてくる。辛いものなど、いろいろ頂いた。

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オーストラリアからの友人H氏に、昨年ウイスキーの味を覚えさせ、それ以来、大分ウイスキーにハマっているようで嬉しく思う。言語や文化の壁があれども、酒飲み同士、話は早いのだ。

<夜>

夕方、自宅に戻り、少し作業を行った後、ハイボールで自宅飲みを行う。つまみはまずはロールキャベツ。

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その後、サラダ・刺身・ご近所からの貰い物の天ぷらを少し。

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そして牛タン塩焼きを頂いた。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。