糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/19 1719日目 ゴルフ

今朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3kg 一昨日から+3.2kg)

半身浴していないとはいえ恐ろしい数字を出してしまった…。

<朝>

早朝、起床する。シャワーを浴びて身支度を済ませ、友人の迎えの車に乗車。今日はゴルフだ。コンビニでアイスコーヒーと水を買って飲みながら向かう。

到着し、ラウンドしながら缶ビールで乾杯だ。

<昼>

昼、といっても10時前なのだが昼食の時間だ。ビール・ハイボール等で乾杯だ。キムチや唐揚げなどをつまむ。メインディッシュはカキフライ定食ごはん抜きだ。旨し!

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後半戦、水を飲みながら回る。スコアは、まぁ…アレだが、涼しい中楽しく回れた。

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ラウンド後、シャワーを浴び(コロナのため浴槽使用NGなのだ)、チェックアウト。途中、コンビニに寄ってメンチカツ・ウインナー、アイスコーヒーを買って車中で頂く。

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自宅に戻り、片付けしてコークハイを飲みながら軽く作業。その後、今日のメンバーらと再び焼き肉を食べに行くことに。ビールやハイボール等などで乾杯だ。

コロナ禍の中、久々に会うゲストも来訪。楽しい時間を過ごすことができた。写真は取り忘れたので友人が〆で食べた焼き肉を記しておこう。〆にコムタンスープを頂く。

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その後、自宅に戻る。水シャワーを浴びてさっぱりする。ハイボールを飲みながら軽く作業などを行う。

午前の段階で食事不要の旨を母に伝えていた。すると、私がライスを頂けないので普段作りづらいカレーを調理するのだ。(彼女はけっこうカレーが好きのようなのだ。)今日はカレーかと思いきや、まさかのハヤシライスだった。少し汁のみを頂いた。

今日はゴルフで疲れたので早めの時間に就寝した。

9/18 1718日目 食った食った

今朝の体重:計測せず

外泊のため計測していない。

<朝>

起床する。まずは炭酸泉の大浴場でひとっ風呂。慣れぬ浴場だが普段どおり半身浴をしてがっつり汗を流す。

さぁ、朝食バイキングだ!と、本来のテンションなのだが、昨晩、ホテル内の掲示に「感染防止のため朝食は弁当」との情報があり、がっかりしていた。とはいえ仕方ない。食堂で弁当を受け取って部屋で頂くことに。箱を開けると、なかなか点数が多く、現場で出れば嬉しいようなコンテンツだった。ゼロコーラにウイスキーを混入させて朝から乾杯だ。

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弁当を頂きながら作業して過ごす。

時間になったので身支度を済ませてチェックアウト。都内での軽い用事を済ませて浦和へ戻る。その後、地元で役所などなどの用事を済ませる。

<昼>

用事後、地元の中華屋へ。今日はもう煮込み・焼きそばを食べてしまおう。ビールで乾杯だ。久々の味、非常に旨し!

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食後、作業が発生したのでカラオケボックスにピットイン。作業を行い、終わった後、熱唱。

夕方、いつも走った後に行っているうどん屋へ。金曜なので半額の生ビールで乾杯だ。つまみはこれまたいつもの牛すじ煮込み。旨し!

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<夜>

帰宅し、水シャワーを浴びて夕食をいただくことに。ハイボールで乾杯だ。母にしては珍しくハンバーグステーキを作っていた。普段、ケチャップやソースで煮込みにしてしまうのだ。おろしとポン酢が旨い!

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その後、自室で作業などをしながらハイボールを飲む。今日はもう食べてしまったので〆にはローカーボヌードルを頂くのだ。旨し!

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明日はゴルフなので早めに就寝する。

9/17 1717日目 カレーつけ蕎麦

今朝の体重:85.3kg (2016/5/1の74.2kgから+11.1kg 昨日から-1.2kg)

何と!久々にカツーンと下がった!

<朝>

起床する。まずは起きるや否や軽く作業を済ませる。その後、身支度を済ませて外出する。今日の午前はゴルフの練習をすると決めていたのだ。車でしばらく行ったところにある、現場に近い芝でアプローチ&パターの練習ができる練習場へ行く。

アプローチの練習をするが、出来がどうも…。普通の練習場だと上手くいくのだが、天然芝だともう少し思い切って強めに打つべし、と学んだ。

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アプローチの後、普通の打席で軽く打つ。ここしばらく悩んでいたアイアンの打ち方のコツを掴む。ユーティリティーもドライバーもいい感じで、打率が大分上がった感じだ。まぁ、ずっと悩んでいる飛距離は変わらないがな。とはいえ、少しは課題点を潰せた気がする。週末の現場に向けて調整できた。

自宅に戻り、入浴を済ませる。浴後、メッツコーラを飲みたかったが品切れだったことを失念していた。炭酸水で我慢する。その後、作業対応を行う。

<昼>

作業を一段落させて昼食を取ることに。低糖質そばを茹でていただくことに。カレーつけ汁とともに。旨し!

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そば一把は2人前。1人前だと物足りなく、2人前だとちょっと多い。なのでちょうど昼食前の母に3分の1程度食べてもらってちょうど良い感じ。結果、糖質量はそば20g程度、つけ汁で10g程度、併せて30g程度だろうか。

食後、家を出て携帯電話ショップへ。どうも最近、挙動が不審なので機体の相談と、やけに最近代金が高いので相談だ。何せ最近話題の不正口座引き落としのキャリアなので。

最近は訪問の予約ができるようで、昨晩予約した14時半の時間前に到着。だが、そこから1時間程度待たされる。「予約」とは何なのだろうか。おかげで作業が捗った。

まぁ、どうせこうなるんだろうな、と予測してスケジューリングしていたので後の予定には支障ない。対応が終わり、電車に乗って都内へ移動。今夜はクライアント(というか友人というか)と飲むのだ。

約束の時間まで数時間あるのでおっさん御用達のルノアールへピットイン。アイスコーヒーを飲みながら、電源・wifiを使いながら作業することに。

その後、クライアントと合流し、居酒屋へ。ビール・ハイボールで乾杯だ。旨し!写真、食べかけで失礼。

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電話・メール・テレカンではずっと連絡を取り合っていたが、リアルに会うのは半年以上経っている。仕事の話以外にも、オンラインでは話しづらいことをお互いいろいろと共有する。

大企業のサラリーマン、いろいろとストレスあるようだ。一つの選択肢として私自身「サラリーマン」の道も少し考えてみたのだが、周囲には「お前には絶対向いていない」「サラリーマン舐めんな」等の意見を頂戴した。今日、対面のクライアントの具体事例を伴う話を聞いていると、なるほど、確かになー、と思った。

出る杭打たれるとは良く言ったものだ。杭は打たれることを求められていない。でも打たれるくらいじゃないとイノベーションは起きないのになぁー、とか考えている時点で私は組織には向いていないのか。

ややネガティブな文面になったが、飲みでの会話はポジティブな内容で今後更に連携を加速できそうだ。二軒目の河岸に移り、お互い映像ガジェット好きなのでマニアックな話題でも盛り上がる。オープンリールの話など共有できて飲みの話題にできるのはこの人くらいしか居ないなぁ。楽しい夜を過ごした。

別れた後、池袋のホテルへ。今はホテルが安い。帰りの駅から自宅までのタクシー代考えると宿泊してしまっても大差無いのだ。部屋に入った後、炭酸泉の大浴場でリフレッシュ。部屋でハイボールを飲みながらゆっくりと過ごした。

9/16 1716日目 慌ただしい転換期

今朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+12.3kg 昨日から-0.3kg)

昨日昼抜いたのに微減だなー。

<朝>

起床して入浴を済ませてメッツコーラを飲む。今日も永田町へ出社だ。

来週以降、スタッフのリーダーが大阪へ結構な長期出張になるので、留守番のために私自身、永田町の機会が増えそうだ。とはいえ私もいずれ大阪へヘルプしに行く予定が入る見込みだが。

水2lとアイスコーヒーを買ってオフィスへ。今日はいろいろと慌ただしいことになるはずだ。オフィスに着くと、ビジネスパートナーが戻っていたのでコーヒーを飲みながら雑談を少々。その後、いろいろと作業を行う。

<昼>

作業を中断し、昼食をいただくことに。何とコンビニにいつもの糖質0麺の担々麺風が売っていた!

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麺もいつもの細麺タイプだった。ただ、水の分量を気をつけてレンチンしたつもりだったが多かったようで味が薄かった…。でも、なかなか美味しかった。

その後、作業を再開。買いに行くのが面倒だったので自販機で缶コーヒーだ。

オフィスにて仲間らといろいろとモニター越しに状況を観つつもテレカンなどを行う。更に夕方過ぎまで作業を行った。

テレカンさえ入れなければ、私に与えられていたはずの貴重なミッションの機会があったのだが…。非常に残念だったが、まぁこの先にも同様な機会はまた何度でもあるだろう。その時を楽しみにすることに。

<夜>

作業後、帰路に着くことに。作業対応をしつつ、車内バーでハイボールを楽しみながら。

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自宅に帰り、水シャワーを浴びる。

今日、大阪事務所から研修でメンバーの一人が東京に来ていたので飲みになると思っていたのだが、ビジネスパートナーが仕事の飲みで彼を拉致して行ったので予定が無くなったのだ。

「飯は要らない」と予め母へは言っておいたので何もつまみが無いので自分で調理せねばならない。

冷蔵庫を眺めると豚肉・ピーマンがあったのでごま油等とともにオイスター炒めに。更にストックされていたナムルをつまみに、ビール・ハイボールで乾杯だ。我ながら旨し!

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食後、自室で軽く作業を行う。その後はゆっくりと過ごした。

9/15 1715日目 昼抜き!

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 昨日から+0.5kg)

むう、昨晩食べすぎたか!?

<朝>

起床して入浴を済ませてメッツコーラを飲む。今日は永田町へ出社だ。水2lとアイスコーヒーを買ってオフィスへ。飲みながらいろいろと作業を行う。

<昼>

昼食を取ろうと思っては電話が来たり、ちょっとした対応が必要なメールが来たり、ビジネスパートナーがオフィスに戻って来たりで雑談したり、つい昼食のタイミングを失ってしまった。まぁ、最近、体重が増加気味なので今日はこのまま昼抜きにしてしまおう。引き続き作業を行ったため、先送りにしていた作業までけっこう済ませることができた。

夕方、オフィスを出てジムへ立ち寄る予定だったが、いろいろと他の事務所作業も対応することに。なので今日はジムは諦めてそのまま帰路につくことに。昼食を取っていないので車内バーのつまみがいつも以上に旨い。ビール・ハイボール缶で乾杯だ。

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家に帰ると姪っ子が来ていた。平日では珍しいことだ。しばらく預かっていたとのこと。水シャワーを浴びてビール・ハイボールで乾杯だ。いろいろ話しながらいただくことに。きゅうりとくらげの酢の物の大半は姪っ子に食べられてしまった。

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やがて妹が姪っ子を引き取りに来た。

食後、自室でハイボールを飲みながら作業対応することに。その後、明日のスケジュールを確認・調整することに。私自身はそうでもないが明日は永田町がいろいろと忙しいようだ。

その後はゆっくりと自室で過ごした。〆に味噌汁を頂いた。

9/14 1714日目 完成、糖質0麺あんかけカレー南蛮にゅうめん風

今朝の体重:86.3kg (2016/5/1の74.2kgから+12.1kg 昨日から-0.6kg)

そこそこ減ったが、昨晩夕食抜いたからもっと減ったかと期待していたが。

<朝>

早めの時間に起床する。昨晩策定した対応のひとつを約束の時間に遂行する。

その後、入浴を済ませてメッツコーラを飲む。するとPGAツアー最終日の中継がやっていたのでつい見込んでしまう。あさイチの対応以外には今日はそうタスクは少ないのだ。

とはいえ、いつもの定時頃には仕事開始。水2lを飲みながらいろいろと作業対応する。特に締切がある訳ではなく今月中に提案すれば良い案件を先週からズルズル手つかずになっていたので今週こそはやってしまおうと対応開始。

<昼>

作業中断し、昼食を調理していただくことに。今日も糖質0麺あんかけカレー南蛮にゅうめん風だ。今日は豚肉・ネギが在庫にあったのでよりカレー南蛮的に仕上がった。非常に旨し!

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食後、コンビニでアイスコーヒーを買ってきて飲みながら作業再開。いろいろと協力会社などに連絡して見積を取ったり技術的な裏付けをとったり。

何だかんだでいつもの早めの夕方に主要タスクは終了したので仮店じまいだ。走るかサウナ行くか悩んだが、昨日の筋トレでの筋肉痛が残っているので温泉のあるサウナへ癒やしに行くことに。母も連れて行く。

ゆっくりと温泉に浸かり、サウナも5~6分を4本行ったり、水風呂に浸かったりしてすっかり整える。風呂後、外は既に秋の雰囲気だ。ちょっと急すぎるなぁ。

自宅に帰り、サウナ時間の間に受けていた連絡を返し、夕食をいただくことに。昨晩、頂いていないので残り物ばかりだ。ビール・ハイボールで乾杯だ。

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食後、自室で延々と単純作業の続きをしながらハイボールを楽しむ。そしたら、気づいたら面倒だった作業が殆ど終わった。今は半分以上酔っているので明日、素面の時にもう一度作業内容を確認・修正してフィニッシュにしよう。

その後はゆっくりと過ごした。〆に汁を頂いて就寝することに。

9/13 1713日目 日曜夜の電話

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 一昨日から+0.1kg)

微増!!

<朝>

起床し、布団を干す。そして身支度を済ませて家を出る。向かうはジム・プールのある地元の施設だ。まずは筋トレを各種マシーンを使って2セット行う。そうているとランニングマシーンが空いたので20分程度走ることに。

ジムを終え、続いてプールへ。40分程度泳ぐ。本当はもうちょっと泳いでいたいのだが無音の中だと飽きてしまう。昔はここのプール、水中ウォークマンOKだったのだがNGになってしまったのだ。

全てのトレーニングを終えて大浴場へ。サウナ休止中だが、水風呂があるの交互浴を楽しむ。

浴後、友人から昼飲みの誘いが来ていたので自宅に帰り、再度出かける。

<昼>

そんな訳で昼飲みだ。チェーンのうどん屋のしゃぶしゃぶ食べ放題だ。大量に食べるのが目的でなく、飲み放題があって長居もできるからだ。

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飲み放題の後も別料金でウーロンハイと牛すじ煮込みで延々と飲み続ける。いつもよりも飲みすぎてすっかり出来上がって帰宅。すると姪っ子たちが遊びに来ていた。

さっと入浴を済ませ、さて夕食を食べて早めに寝よう…、と思ったところで何本か電話が。日曜の夜、対応せねばならぬことがいくつか発生。しかも酔っ払って思考力が低い折、いろいろ整理して善後策を考えねばならない。炭酸水を飲みつつ、PCを叩いたりしながら何とか対応を終えられた。

さっさと寝たかったので夕食は無しでやや早めの時間に就寝する。