糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2/16 408日目 豚汁

今朝の体重:76.1kg (2016/5/1の74.2kgから+1.9kg  昨日から-0.4kg)

昨晩、寝しなのカレーが気になっていたが、むしろ減っていてラッキー!

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。今日は朝から夜まで忙しいのだ。少し憂鬱。

<昼>

ローソンのブランパンで済ませる。

◆ブランパン・卵サラダ・サラダチキン・ブランのチョコデニッシュ

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この組み合わせはなかなか腹持ちが宜しくて良い。本当は野菜サラダでも付けたいところだが。

水2lを早々に飲み干し、コンビニでジャスミン茶1lを追加。おせんべいを少しだけ頂く。

<夜>

仕事を終え、帰宅。さっと入浴を済ませ、夕食。今夜は休肝日だ。オールフリーで晩酌もどきを行う。

◆サラダ・まぐろの刺身・めだい塩焼き・ローストビーフ・いかのワタ炒め・豚汁

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今日のメニューはどれも低糖質で良い感じだ。締めには豚汁を頂く。豚汁は大好きだ。糖質高めのごぼうだけ除いて他は頂いた。

食後、炭酸水を飲む。