糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/14 434日目 ランチをはしご

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg  昨日から-0.2kg)

微減ではあるが、今日も誤差の範囲だろう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

お昼、適当な定食屋に入る。刺身定食ごはん抜きを頼むものの、付け合せの沢庵・ごぼうのきんぴらは、糖質的に頂けないので見送る。すると大分物足りない。

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そこで、ランチのはしごで松屋に寄ることに。生野菜と豚肉を追加注文。

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その後、オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

仕事とミーティングを終え帰宅する。夜間、オープンしているゴルフ練習場に寄り、少しクラブを振って、いつも通り筋肉痛になりながら帰宅する。さっと入浴を済ませ、晩酌のハイボールとともに夕食を頂く。

◆サラダ・たらこと白滝の炒め・厚揚げ・イカの塩焼き・〆鯖・カツ煮

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ウイスキーハイボールとともにいろいろ頂く。酒が進むに連れ、つまみは少しで済むようになる。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。