糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

1/23 1114日目 サバサンド

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 一昨日から-0.3kg)

あまり減ってないのう…。

<朝>

ここ数日の肉体労働などがたたり、もっと寝ていたいところだが、頑張って定時に起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

2日間、不在にしてしまい、事務作業が滞っている。午前中のうちに片付けなければならないので頑張ってタスクを消化する。

<昼>

昼はローソンのブランパン定食だ。サバサンドを中心に頂く。これで糖質量約11.7gとかなり低め。写真の他にメッツコーラを飲む。

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午後は打ち合わせで外出。早めに目的地に着いてコーヒーを飲んで時間つぶし。

打ち合わせを終えて帰社し、残務を黙々とこなす。

<夜>

仕事を終え、事前に約束していた飲みに行くことに。居酒屋でいろいろと頂く。ハイボールで乾杯だ。

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2軒目でも軽く飲む。ハイボールと生ハムなどを頂く。

その後、明日もお互い早いので分かれることに。ほろ酔いのまま、車内バーでハイボールを楽しみつつ帰路につく。

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自宅に着き、さっと入浴を済ませ、自室でウイスキーとチェイサーの水を飲みながら仕事を済ませる。トレーニングとゴルフの練習は今日もパスしてしまった。