糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/10 614日目 家庭菜園の収穫物

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg  昨日から+0.1kg)

ほぼ変わらず!いい感じだ。

<朝>

日曜なので、起床し、再びゴルフの練習へ行く。昨日の疲れが体に残っているが、ここは頑張りどころだ。ガッツリ練習を行う。練習中、水2本飲む。自宅に戻り、入浴を済ませる。

<昼>

休みの日なので、昼からハイボールで乾杯だ。休日、最高。つまみは冷蔵庫にあった残りもの。

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家の菜園で採れた落花生の塩ゆで。千葉産の大きな種を入手して作ったらしく、非常にマメが大きい。これ、非常に好きなのだが、ピーナッツは100gあたり、糖質量が12gと比較的多く含まれているので、少しだけにしておいた。

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なんか食べ足りなかったので、ソーセージと卵を焼いて食べた。

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<夜>

入浴を済ませ、ハイボールで引き続き乾杯だ。今夜のメインはとんかつである。

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パン粉・小麦粉の衣が糖質高めなので、外しながら食べるものの、あまり上手く外れなかった。更にパクチーのサラダを作って食べた。

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パクチーも畑で取れたものである。そこに、チリソースやナンプラー・香辛料を使ってアジア・タイ風に調味。牛肉とあわせて和えた。非常に良い出来。ドレッシングも余ったので、次回のサラダで使うことにする。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。