糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

3/31 1912日目 カレーとナン

今朝の体重:88.9kg (2016/5/1の74.2kgから+14.7kg 昨日から+0.5kg)

何で太るかな…?

<朝>

起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。

今日も永田町へ。水2lを買って出社し、飲みながら作業を行う。途中、ビジネスパートナーのプレゼンの様子を軽く撮影を依頼されたので何枚か写真を撮ったりしたり。シャッターチャンスが短く、何とか何枚か撮るので精一杯だった。。。

作業後、ビジネスパートナーとともにオフィスへ戻る。しばらく各自の作業を行うことに。

<昼>

「でらさん、カレー食べに行こうよー」とパートナーに誘われ、一緒に昼食を摂りに行くことに。

途中で、私が炭水化物取らないことに気づいてくれ、別のレストランを提示してくれたが、最早私が事前宣告されたためカレーモードに突入していた。なので「いんや、むしろカレー行こう」と逆提案。

パートナーが連れて行ってくれた店は別ビル内にあり、一風喫茶店だったが、ほう、なるほど、店員さんもアジア的な人が多い。まさか永田町の真ん中で本格カレーが食べられるとは。まだまだ知らぬ店があるものだ。

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ナンなど何年ぶりに食べただろう。ナンはもっちもっちしていて美味くて大好きだ。糖質制限が無ければ延々と食べていたいぐらいだ。もしもハイボールやビールなどあれば尚更である。延々につまみとしてナンを頂きながら飲める。

ナンに対してそこまでの思い入れがあるのでカレーに漬けるのが勿体ない。そのままもっちもちした触感と小麦の味わいを楽しむ。全量の半分位は泣く泣く残したが。カレーも勿論美味かった。

パートナーも私もお互い、ここ数週間忙しかったので、ゆっくり過ごせたのは久々だ。食事しながらいろいろと話す。彼女とは大学以来の友人なので、近況やら昔の思い出話やら今後の展開の話も交えながら。楽しい時間を過ごした。

パートナーは次の現場へ、私は一旦オフィスに戻る。だが、オフィスのメンバーリーダーに依頼されて、パートナーへ荷物届けがてら現場風景の撮影へ。写真を撮影して荷物を渡してオフィスへ戻る。夕方にオフィスを後にすることに。

その後向かったのは新宿の行きつけの理容室だ。今回も2ヶ月近く、散髪をサボってしまっていた…。普段から世話になっている店主に切っていただくことに。いろいろ雑談や、この店を私に紹介してくれた共通の知り合いの話などしながら。

結果、髪のストレスがなくなり、非常にさっぱりして店を後にする。次回こそはもうちょっと早めに来ることにしよう。

<夜>

帰路に就く楽しみといえば車内バーだ。理容室前に寄った酒屋でジャパニーズジンを購入したのでソーダで割っていただくことに。コンビニおつまみとともに。

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ジン、香りがよく非常に旨し!ソーダ割り、ハイボールと同じくらい良いな…。

自宅に戻り、さっと入浴を済ませて夕食をいただくことに。ビール・ジンソーダで乾杯だ。

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食後、ハイボール片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。

まずはメール対応等や事前に設定していた作業を行う。それらを済ませた後、明日は自宅作業の予定ではあるが、設定していたタスクがあるので、その下準備等を行う。

作業完了後、しばらくゆっくり過ごすことに。気づけば今夜もてっぺんを越していた。〆に味噌汁を頂いて就寝することに。

3/30 1911日目 手作りドレッシング

今朝の体重:88.4kg (2016/5/1の74.2kgから+14.2kg 昨日から-0.1kg)

微減した!

<朝>

起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ行くことに。水2lを買って出社する。飲みながらいろいろと作業を行う。

<昼>

作業を中断して昼食を頂くことに。施設内の吉野家牛皿サラダだ。旨し!

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食後、オフィスに戻ってコーヒーを淹れて飲みながら作業の続きを行う。

夕方早めの時間に仮店じまい。オフィスを後にしてジムへ。まずは準備運動代わりに軽く走り、その後各種マシーンでトレーニング。久々のジムでなかなか疲れた。シャワーを浴びて帰路に就くことに。

<夜>

帰りの楽しみは車内バーだ。ハイボールとともにコンビニで買ったつまみを頂きつつ乾杯だ。

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自宅に戻り、夕食をいただくことに。ビール・ウーロンハイで乾杯だ。

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先日、地元の友人から試食で頂いたドレッシングがちょうど食べごろで美味しく馴染んでいた。野菜だけでも美味く食べれる。このドレッシングが定期お届けされるのは確かに良いかもしれないな。

食後、ハイボール片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。夕方頃から連絡のあった案件等の対応をまずは行う。その後、夜にぶん回していた作業対応を行う。粛々と作業を行なって完了させる。

しばらくゆっくり過ごし、てっぺんを越した頃に〆に味噌汁を頂いて就寝することに。

3/29 1910日目 自宅作業とオンラインMTGと

今朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3kg 昨日から+0.2kg)

ちょっと増えた!

<朝>

起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。自室で水を飲みながら諸々作業を行うことに。午前中で済ませておきたいタスクを諸々済ませることに。

<昼>

作業を一段落させ、昼食をいただくことに。どうも焼肉を頂きたく。近所の焼肉屋へピットイン。軽いセットで肉を炙っていただくことに。昼から軽くビール等を頂いたのはここだけの秘密だ。旨し!

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更に追加で頂いたのは冷麺だ。コシがあってスープの味も非常に旨し!

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食後、一旦自宅へ帰る。そして永田町オフィスの定例オンラインMTGに参加。大阪・東京の各スタッフ毎情報交換などしながら1時間ほど打ち合わせる。

MTG後、外出することに。ちょっとした思い入れある桜を鑑賞しに行くことに。大した桜では無いのだが、20数年前の思い出とともにしばし鑑賞する。

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今年はドローン撮影も含め、地元の桜と深く向き合うことができたなぁ。

前社から独立した昨年秋頃から今年の春はこのような予定をしていたため、目的を果たせて良かった。地元の桜は今年もとても美しく、満足することができた。

<夜>

自宅に帰宅する。入浴を済ませて晩酌を始めることに。ビール・ハイボールで乾杯だ。

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まだ、センバツの試合が展開している。東海大菅生 vs 中京大中京だ。チビチビ飲みながら白熱する試合を観戦する。プロ野球を観ているよりもよほど楽しい。

結果、中京が勝ったがどちらが勝っても負けても正直どうでも良い。高校球児の一球づつに込める熱量が観ていて楽しいのだ。野球というスポーツの面白さの原点を感じさせてくれる気がする。

NHKニュース7を視聴し、ハイボール片手に自室へ。軽く作業した後、前職で世話になった同僚とオンライン飲みを開始することに。何だかんだで楽しく遅くまで話してしまう。

事後に軽く作業などすればあっという間にてっぺんを越しており。さっさと就寝することに。

3/28 1909日目 いつもの休日

今朝の体重:88.3kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1kg 昨日から+0.4kg)

そこそこ減った!

<朝>

遅めの時間に起床する。久々にがっつり寝た!

外は予報に近く、どんより曇り模様だ。まずは入浴を済ませ、ゼロペプシウイスキーを混入して飲み始める。センバツの甲子園は雨のため中止だとか。関西はそんなに降っているのだろうか。

冷蔵庫を見渡すがさっと食えるものはあまり無い。ここ最近の週末昼飲みのお供にすっかりなっている低糖質お好み焼き粉を使った、明石焼風豚玉を調理していただくことに。ビール・ハイボールで乾杯だ。旨し!

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岩合さんの世界ネコ歩きを視聴しながら。ここ数日、カメラをやっていたので尚更思い入れや学びを感じながら視聴する。

食後、ハイボール片手に自室へ。軽く作業を行ったり、来週のスケジュール見込みを付けたりしながら過ごす。その後、軽く昼寝をすることに。

<夜>

アラームで目を覚ますとすっかり夕方だ。起床して入浴を済ませる。

やがて今日も姪っ子らが夕食を食べに遊びに来た。ビール・ウーロンハイ等で乾杯だ。今夜のメインディッシュは生姜を効かせた、出汁によるしゃぶしゃぶのようだ。旨し!

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〆には低糖質蕎麦を茹でていただくことに。これまた旨し!いろいろと姪っ子や妹夫婦と話をしながら過ごした。

姪っ子らが帰宅後、ハイボール片手に自室へ。軽く作業を済ませ、しばらくゆっくり過ごす。その後、早めの時間に就寝することに。

3/27 1908日目 花見

今朝の体重:88.7kg (2016/5/1の74.2kgから+14.5kg 昨日から+0.2kg)

微増してしまった。

<朝>

早めの時間に起床する。3日連続で早起きだが流石に辛いが頑張って起きる。早朝に最後のドローン撮影だ。昨日までの反省点を踏まえつつ、追撮していく。なかなか良い画が撮れた。

大分操作にも慣れてきた…、と思っていたところ、リモコンに初めての事象が出たためOKと押したらいきなり急上昇。桜の木の下で撮影していたため、枝に引っかかってしまい、機材損傷してしまった…。最後の最後にやってしまった。。。

ひとまず持ち主に電話。事情を話して謝ると「機材なのでやっちゃうことはありますよ!」と言ってくれたが。勿論、修理代の弁償はさせてもらうことに。まぁ、何事も失敗して痛い目をみて成長していくものだ。まぁしゃあない。

と思いつつも実際には凹みながら帰宅。機材を片付けて宅配便に出す。その後はウイスキーのオンライン見学会&セミナーを受講する。郡山の蒸溜所が関係している。毎年、実際に蒸溜所を訪問して見学したり乾杯したりしていたのだが。来年こそは訪問できるようになっていればと思う。

<昼>

想定以上に早めにセミナーが終了。昼飲みの約束までしばらく時間があり、腹が減っていたので昨日の残りのハンバーグを温めてつまむことに。ビールで乾杯だ。旨し!

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写真の他にキャベツの千切りも頂いた。

そして地元の友人と花見へ行くことに。ここ数日、見沼の桜ばかりを撮っていたため満開のピークはは今週であることを分かっていた。しかも明日は雨の予報。花見のタイミングは今日しかないと思っていたのだ。

「火気厳禁」であるいつものランニングゴール地点の公園から外れた場所を想定していたのでガスコンロを持ち込む。スーパーで買った肉をフライパンで炙って焼肉を楽しむ。ビール・ハイボールで乾杯だ。満開の桜の元、非常に旨し!

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牛肉や海老、鶏皮や、その脂を使って野菜を炒めたりして美味しく頂いた。普段の昼飲みのしゃぶしゃぶ屋よりもずっとCSが高かった。

飲み、食べながらいろいろと話しているとハイボールの氷に桜の花びらが。なかなか風流なものだ。

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夕方まで飲んで過ごす。桜はいくら見ていても飽きない。

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学生時代の4年間を京都で過ごした。京都には古くからの桜の名所があちこちにあり、この季節、原付で名所や寺社仏閣を回ってずっと撮影していたものだ。

当時、miniDVで撮影していて、この資料映像だけでこの後食って行けるのでは!?と思っていたが、まさか映像の画角が16:9に代わり、HD・4Kなどと進歩していくとは当時は思っていなかった。今も当時のDV素材は家に残してあるが。たまには見返してみようか。

<夜>

自宅に戻り、入浴を済ませる。姪っ子らが遊びに来た。ビール・ハイボールで乾杯だ。

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夕方、地元の友人がドレッシングの試作を届けてくれた。美味しいイタリアンレストランの手作りドレッシングをインスパイアしたものだ。非常に旨し!野菜だけのサラダが良いつまみになる。姪っ子らと遊びながら食事を楽しんだ。

やがて彼らは帰宅し、ハイボール片手に自室へ戻る。作業を行おうと思ったが連日の早起き&撮影で疲れているようだ。早めの時間に就寝することに。

3/26 1907日目 どうも締まらない金曜だった

今朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3kg 昨日から-0.6kg)

そこそこ減った!

<朝>

今日も早めの時間に起床する。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。やがて家を出る。

今日も終日、ドローン撮影&桜撮影の研修として充てているのだ。まずは桜が綺麗ないつものランニングのゴール地点の公園へ。昼間は人が多いので朝のうちにドローン撮影を済ませてしまう。青空に桜が美しい。

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その後、昨日のランニングのロケハンで目星つけていた地点へ。カメラやドローン等で撮影を繰り返す。桜や菜の花などの春の風景を撮影することができた。

気づくとあっという間に9時頃になっていたので、昨日撮影してそこそこの出来だったものの、もっとブラッシュアップしたいロケーションへ移動。流石にドローン3日目。手慣れたものでなかなかいい感じの画の数々を撮影できた。

ドローンに慣れた ≒ 空中に浮かせてそこに留めておきながら映像の調整をゆっくりと確実に行う ≒ ドローンのバッテリーを浪費する、ようだ。昨日と異なり午前でバッテリーの殆どを消費してしまい、午後は近距離の撮影を1~2回しかできなさそうだ。もう少しドローン撮影したかったが。

なので普通のカメラで小春日和の桜並木の風景を切り取る。天気が良いので人出が多めのようだった。

<昼>

そんなこんなで午前の撮影を終え、遅めの昼食を頂くことに。現場からはちょっと離れたしゃぶしゃぶの店へ。いい感じで撮影が進んでいることもあり、ビール・ワインで昼から乾杯だ。旨し!

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飲食しながら、午前の撮影結果をPCに転送して落ち着いて視聴することに。昨日の出来と比べればいい感じではなかろうか。この調子で午後も邁進しようと思った。

しばしゆっくり食べて現場に戻ろうとすると天候はすっかり曇り…。午後から雲が広がるという天気予報通りだった。

仕方なく、コンビニで諸々買い込み、公園のベンチで水割りを飲みながらドローンの清掃や手入れを行って待ってみることに。しかし、どうも雲が切れない。仕方なく、コンビニで買った食パンを神社の池の鯉に与えて時間を費やす。

終えて、さて帰ろうか?と思った頃、雲が切れて太陽が。であれば午後に行う予定だった桜の雑景を撮ろうかと試す。だが、風が強くどうも良い画にならない。風景や花は綺麗なのだが、花が風で揺れすぎて春の感じが表現できないのだ。

なので途中で諦めて帰宅することに。レンタルしているビデオカメラを返却する。ヤマトに届け、軽く作業対応してひとっ風呂浴びることに。

<夜>

浴後、思い出した。送り出したカメラのバッグに自分のノートPCを入れっぱなしだったことを。(撮影データのストレージ兼日常案件の緊急対応用として)

慌てて近所のヤマト屋さんに行って相談するものの、既に荷物は返却先の大阪へ旅立ってしまったとのこと。とほほ…。後ほどレンタル屋さんに連絡を入れることにしよう。

そんなこんなで夕食を頂くことに。ビールやハイボールで乾杯だ。

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今日からプロ野球が始まったらしい。盲目的に巨人軍が好きな母にとってはようやく球春が来たのだろう。だが、途中でニュース7を視聴させてもらう。

食後、ハイボール片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。昼間は撮影のため後回しにした作業がけっこう多く残っている。諸々対応を行う。

ようやくレギュラーの作業を終え、今日の撮影振り返りを行おうと思い、撮影したメモリーカードを自宅PCやSSDにコピーしたりプレビューしようととする。すると、返却したビデオカメラのSDカードはちゃんとあるのだが、肝心のドローンのmicroSDカードがどうも見当たらない。どこを見渡しても無いのだ。

カードが無ければ今日の努力した撮影は泡に帰する。自室にあるドローン機体を見ると明らかにmicroSDカードを抜き取った後の形状をしておる。しかも、自室以外でカードを抜き取る訳はまず無いので自室のどこかに必ずあるはずだ。だが、徹底的に自室のあちこちを何度も再確認するものの一向に見つからない。。。

1時間位探しただろうか。あーあ、春の桜の映像、ドローン映像無しで構成するっきゃ無いな。今日、なかなか良い素材撮れたのになぁー、あの画やこの画…勿体ない…、カードを無くしたのが夢だったら。もしくはドローンからカードを抜き取る数時間前の自室に戻れたら…などと考えながら。

最終的に「来年の春にドローン借りてまた桜を撮ろう。。。あ”ーあ”ー今日頑張ったのに勿体ないーー。」と未練たらたらながら、これだけ紛失の確率が高い場所を探していても出てこない限り、諦めるしかなかろうと思った。

だが、やはりどうしても諦めきれず、「もしかしたら床のどこかに落ちてたりして???」と半分やけっぱちになって自室のカーペットをはいつくばってみる。すると、まさか袖机の下に見覚えのある赤ラインのある東芝32GBが!!!ドローンから抜き出した後、机上に置いた後か、置いたときにうっかり落としてしまったのだろう。。。

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私の小指大のmicroSDよ、なんでそんな所に!?今日見つけなかったら大掃除のときに盲目的に掃除機で吸い込まれてしまうよ!

ひとまず安堵でしかない。。。とにかく見つかって良かった。。。そして見つけることを諦めなくて良かった。。。

早速データをPCやSSDにコピーして今日の結果をプレビューする。ううむ。なかなか良い素材に仕上がっていると思った。明るさは抑えめでカメラ移動も演出によるがあまり速くない方がよいかもしれない。

明日の朝、最後のドローン撮影に挑戦する予定だ。機材を準備する。カード紛失のお蔭ですっかりてっぺんを越してしまった。

3/25 1906日目 桜撮影、ドローン応用編

今朝の体重:89.1kg (2016/5/1の74.2kgから+14.9kg 昨日から-0.1kg)

むう。微減だ。どうしてだ!?

<朝>

早い時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。身支度や機材を持って7時頃外出する。今日・明日は地元の桜を撮影するのだ。「ただ桜が好きだ」という自分の趣味半分以上の事例制作と、ドローン習熟という2点が目的だ。今回はドローンによる新たな表現をいろいろ試してみたく思う。

いつものランニングのゴール地点の神社や公園、川べりなどの桜並木のあちこちをいろいろ移動しながら撮影。曇りと聞いていたが、朝のうちは青空も少し出ていて良い天気だった。桜は所々で満開だった。写真のような桜並木が川沿いに延々と続いている。

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要所要所ではドローンを使って。昨日みたいに高度をガンガン飛ぶだけでなく、今日は低めの箇所で人が歩いている視点のような画を撮影。なかなか操縦が難しく、非常に緊張。大汗をかいたのでTシャツ一枚で撮影だ。

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だが、今日は平日。度々、メールや電話があり、撮影の折を見て最低限の対応だけ行った。

お昼近くになるとすっかり曇ってきてしまった。撮影の本命は晴れが期待できる明日の予定だ。昼過ぎに撮影は終了として帰宅することに。

<昼>
自宅に戻り、遅めの昼食を取ることに。ローカーボヌードルにねぎ卵を炒めたものをトッピング。なかなか旨し!

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食後、自室で作業する。メール等の連絡や事務作業などを行う。その最中、月内にある程度目処をつけなければならない案件について折返し連絡が来た。どうやら何とかなりそうだ。昼間、撮影を楽しむ中で急にやってくる憂鬱の種が解消した。

今日の撮影した画をプレイバック。撮影時には上手く行っていると思っていてもピンが少し甘かったり、白飛びしているカットも少なくなかった。ドローン撮影は操縦に意識の半分以上がそがれてしまうため、どうも画に意識が回らない。今日は大分操縦に慣れた気がするので少しは余裕ができるだろう。反省を明日の課題とすることに。

夕方、仮店じまい。早朝から撮影というそこそこ体力使う活動をして疲れていたが、頑張ってランニングへ行くことに。スタート地点の公園で準備運動してスタートだ。

今日のランニングには「ロケハン」という目的があった。走るルートは今日撮影で行けなかったエリアだ。走りながら明日の撮影ロケーションを探しながら、画作りを考えながら走った。やがていつもの神社の公園へゴール。今日3回目(撮影で2回ほど来た)だ。やはり桜が綺麗だ。

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<夜>

自宅に戻り、入浴を済ませて夕食を頂くことに。ビールで乾杯だ。

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さて、ハイボールに移ろう…、と思い冷蔵庫を開けると、うっかり忘れていたが炭酸水のストックを切らしていたのだ。ストック厨の私が何たる不覚…。シュワシュワがまだ欲しかったので、仕方なくゼロペプシウイスキーを混入して頂いた。

食後、自室にてウイスキーとチェイサーの水を飲みながら作業夜の部の開始だ。疲れて眠かったが、連絡の返信をしたり、指示のあった編集作業をしたり、明日の撮影の準備をしたりする。

早めに寝ようと思っていたが、作業が終わる頃には結局てっぺんをそこそこ越してしまった。。。〆に味噌汁を頂いて就寝する。