今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から-0.7kg)
昨日に続き、なかなか良い減り具合だ。もう少し調整していこう!
<朝>
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。コンビニで水2lを買って出社する。
<昼>
昼食はコンビニで済ませることにした。
◆おでん
普段なら、鶏肉や鯖塩等のようなタンパク質も付けるが、少し体重を絞りたいのでおでんだけで済ませた。
夕方、水2lを飲み干したため、ジャスミン茶1lを追加投入。飲み干して仕事終了。
<夜>
自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食を取る。
◆湯豆腐・大根と豚バラ肉の煮物
すっかり、オールフリーでの晩酌もどきが身についた。今日で休肝日3日目。3日間飲酒を空けると肝機能がほぼ復活するのだとか。今後、週2~3日は休肝日を設けるようにしていこうと思う。
料理の方はどちらも低糖質で良い食材だ。湯豆腐は麺つゆと柚子胡椒を使って頂いた。食後にいちごを数粒頂き、メッツコーラを飲んだ。