糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

10/25 659日目 タイ料理

今朝の体重:75.8kg (2016/5/1の74.2kgから+1.6kg  昨日から-0.1kg)

微減ではあるが、いい傾向だ!

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

タイ料理が食べたくなり、セミビュッフェの店へ。メインの料理の他、4種位の料理が食べ放題だ。まずはビュッフェの料理を頂くことに。グリーンカレーが美味い。ベースとなる材料、ココナッツミルクは、甘い感じがあるが、実は低糖質の良いやつなのだ。

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メインは、タイスキ・春雨ヌードル抜きだ。野菜・卵がいろいろ入っていてなかなか食べ応えがある。しかし、スープが甘味が強く、なるべくスープは摂取しないようにして具を頂く。

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食後、ココナッツミルクのデザートを少し頂いた。

午後は打合せで移動だ。打合せ先に早めに着いて、喫茶店でコーヒーを飲む。打ち合わせ後、休憩で喫茶店に入って更にコーヒーを飲む。

夕方頃、炭酸水を買って飲む。

<夜>

仕事を終えて帰宅し、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食だ。

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どれも低糖質のいいつまみだ。特にメカジキはたまに食べると旨い。麻婆豆腐はやや糖質多めだが、この程度であれば問題ないだろう。

ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。