糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

5/26 872日目 自宅で昼飲み

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から-0.5kg)

いい感じで減ったものの、まだまだ危険域の77kg台…。もう少し減らしたいものだ。

<朝>

今日は休みなので、起床後、ゴルフの練習へ行く。1時間、がっつりと汗をかく。練習中、水500mlを飲む。その後、自宅に戻り、入浴を済ませる。

<昼>

休みなので自宅で昼飲みをすることに。冷蔵庫にあったものを中心にハイボールとともに乾杯だ。

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飲んでいると、母が夜のメニュー用に焼いていたローストビーフを切り分けてくれた。レア気味が好きな私にとってはいい感じの焼き加減だった。

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キムチを少し残し、いつも通りを豚肉とともに炒めて豚キムチだ。

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そんな感じで昼食から食べすぎてしまった。食後、片付けを行い、ウイスキーとチェイサーの水を軽く飲んで過ごし、昼寝をする。

<夜>

夕方過ぎ、遊びに来た姪っ子に起こされる。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに晩酌の開始だ。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。