糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

1/5 1096日目 よく寝た

今朝の体重:79.9kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 一昨日から+0.4kg)

何とか微減した。

<朝>

朝早めに起床してゴルフの練習にでも行こうと思っていたが、睡眠欲には抗えず、遅くまで寝ていた。起床し、がっつりと入浴を済ませる。

<昼>

その後、休みなので昼からハイボールで乾杯しながら昼食を頂く。

f:id:takadera:20190105230946j:image

写真の他、ソーセージや雑煮餅抜きなどを頂いた。

自室にてハイボールを飲みながら、いろいろ作業を行う。その後、昼寝を軽くすることに。

<夜>

昼寝から起きると、姪っ子たちが遊びに来ていた。さっと入浴を済ませてハイボールとともに夕食を頂く。

f:id:takadera:20190105230956j:image

餃子は皮を除いて数個いただいた。

食後、自室にてウイスキーとチェイサーの水を飲みながら過ごした。トレーニングとゴルフの練習は行った。