糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

2/11 1498日目 祭日

今朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6kg 数日前から-0.2kg)

1/6の85.1kgから-4.3kg、努力目標74kgまであと9.0kg、2/14まであと3日

微減…。

<朝>

起床する。身支度を整えてゴルフの練習へ。来週、遊びではあるがラウンドがあるのだ。最終調整だったがいまいちダメだった…。仕方ない。1時間汗を流した。練習中水500mlを飲む。

その後、ゴルフバックを宅急便に出して帰宅して入浴。

<昼>
地元の友人と昼飲みを楽しむことに。しゃぶしゃぶ食べ放題を頂きながらメガハイボールで乾杯だ。写真は撮り忘れた。すき焼きとのコンビ鍋も選べたが、ここは普通のしゃぶしゃぶで頂いた。

食後、自宅に戻り、軽く昼寝をすることに。

<夜>

起床すると姪っ子たちが遊びに来ていた。さっと入浴を済ませてウーロンハイ・ハイボールで乾杯だ。

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食後、全員でのパター対決になり、楽しく遊ぶ。

彼らが帰宅後、自室にてウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。