糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

11/18 1413日目 休養日

今朝の体重:81.8kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6kg 昨日から+0.5kg)

おやおや、やはり昨日の麺祭、そりゃ増えるわな。

<朝>

起床し、入浴する。昨日までの筋トレの影響で筋肉痛が著しい…。腕を上げるのが辛いくらいだ。今日は休養日にしよう。風呂で十分にマッサージをする。

浴後、ゼロペプシを飲む。今日は神田へ出社する予定だったが、よくタスクを見ると、別に自宅でも済ませられる内容ばかりだった。つきましては急遽自宅作業することに。

自室にて水500ml飲みながら諸々の作業を行う。昼過ぎにタスクの殆どを終えることができたため外出する。

<昼>

まずは昼食を頂くことに。しゃぶしゃぶをいろいろと頂く。烏龍茶などを共に。

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肉や野菜の他に、少し麺も頂いてしまった。食後、アイスコーヒーを頂く。

その後、いろいろと買い物を済ませ、自宅に戻り、自室にて残務を行いながら過ごした。

<夜>

仕事を終えた後、入浴を済ませ、夕食を頂くことに。ただ、昼間けっこう頂いたので軽くつまむ程度にした。

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食後、自室でウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、いろいろと作業をして過ごす。その後、やや早めに就寝した。