糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

1/19 1475日目 昼飲み

今朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7kg 昨日から+0.5kg)

1/6の85.1kgから-3.2kg、努力目標74kgまであと7.9kg、2/14まであと26日

ううむ、そこそこ増えてしまった。

<朝>

アラーム通り起床するが、どうも体の疲れが強い。昨日、ダンベルを買ったのが嬉しく、ついついトレーニングし過ぎたせいだろうか。事前の予定ではジムに行くはずだったが今日は休みにすることに。

入浴を済ませ、ゼロペプシウイスキーを混入して飲むことに。

<昼>

昼は地元の友人と昼飲みをすることに。先週に引き続き、地元の安いビュッフェレストランへ。ハイボールで乾杯だ。

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明日以降、既に見えている変化に対していろいろと意見を伺う。はてさて、どんな話になることやら。でも、今日の昼飲みのお陰でだいぶ心構えはできた。

飲み終わり、自宅に戻って軽く昼寝をすることに。

<夜>

起床するとすっかり夜だ。さっと入浴を済ませてウーロンハイ・ハイボールで乾杯だ。昼からの流れであまり腹が減っていないので、昨日の残りの刺身などを頂くことに。今晩は姪っ子たちは来ないらしい。

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食後、自室でウイスキーやチェイサーの水を飲んで過ごす。今日は昨日からの筋トレの疲れが残っているので追加のトレーニングは無しで過ごした。

〆に少し汁を頂いて就寝した。