糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

3/19 1535日目 夜食

今朝の体重:82.1kg (2016/5/1の74.2kgから+7.9kg 昨日から+0.2kg)

微増した。

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。朝イチで客先立ち寄りがあり秋葉原へ。さっと用事を終えて永田町オフィスへ。水2lを飲みながら作業する。

<昼>

久々に家から温野菜を持参。いつものカップ麺と頂く。写真の他にゼロコーラも飲んだ。

f:id:takadera:20200319152257j:image

食後、コーヒーを淹れて飲む。

夕方、仕事を終えて帰路につく。今日は久々に休肝日にするべく車内バーは我慢だ。

<夜>

自宅に戻り、さっと入浴を済ませて夕食だ。とはいえ、毎晩の自分の習慣が起因しているのだが酒のつまみばかりだ…。烏龍茶とともに軽くつまむ。

f:id:takadera:20200319192601j:image

食事を終え、自室で炭酸水を飲みながら作業などを行うが、やはり腹が減って仕方がない…。原付きでスーパーへ行き、糖質0麺を買ってきて夜食を頂くことに。糖質0麺のスープスパだ。2玉食べても糖質量7g程度である。前のオフィスではよくお昼に食べたものだった。旨し!

f:id:takadera:20200319224059j:image

その後も作業を行い就寝する。