糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/18 1534日目 ハンバーグ

今朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7kg 昨日から-0.9kg)

いい感じに減った!

<朝>

起床する。やはり腰が痛い…。入浴を済ませゼロペプシを飲む。急遽、今日の午前のMTGはリスケにさせてもらって形成外科へ行くことへ。しかし、診察・レントゲン撮影の結果、正常とのこと。むしろ綺麗な骨だと褒められた。

ううむ…。ここしばらくジムは取りやめていたが、むしろ逆に体を動かしなさいとのことだ。とりあえず、湿布薬とコルセットをもらって付けたが、心なしか軽減したように思える。

自宅に戻り、諸々作業対応を行った。

<昼>

その後、「体を動かせ」の指示に従い、遅いお昼、外に食べに行くことに。ステーキハウスのランチだ。まずはサラダバーでサラダを頂くことに。

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その後、俵状のハンバーグを頂くことに。100%ビーフとのこと。旨し!ポテトとコーンは残した。

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食後、アイスコーヒーを頂いた。

その後、買い物などを済ませ帰宅。自室で炭酸水500mlを飲みながら作業して過ごす。

<夜>

作業を終え、入浴を済ませて夕食を頂くことに。ハイボールで乾杯だ。

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すると、用事があった妹と姪っ子がやってきた。すぐ帰るはずだったが、姪っ子はあれこれ私のつまみを食べて行った。

その後、諸々の電話対応を行った後、自室でウイスキーとチェイサーの水などを飲む。どうも湿布薬がいい感じで効いているらしく快適だ。一日一枚、という指導だったがより効果を狙ってもう一枚貼り付けて今夜は就寝することに。