糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

4/17 1564日目 塩ラーメン

今朝の体重:82.2kg (2016/5/1の74.2kgから+8.0kg 昨日から+0.4kg)

ちょっと太った!

<朝>

起床する。今日明日は天気が良くないということだったので朝のうちに軽く家の近くを散歩する。自宅に戻り、入浴を済ませ、ゼロペプシ・水2lを飲みながら自宅作業を開始する。

<昼>

作業を一段落させて昼食だ。毎年、冬場に我が家は鶏ガラスープをとっては料理に使っているのだが、何故かこの春の時期に母がスープを取っていたので、本来ナポリタンを作ろうと買っておいた糖質0麺を塩ラーメンとして頂くことにした。ネギとわかめをたっぷり入れて。旨し!塩ラーメンはおろしにんにくを入れるのがポイントだ。

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食後、コーヒーを淹れて飲みながら作業の続きだ。zoomを使ったMTGも2本ほど行う。こんな時勢にも関わらず、テレカンを通してそこそこの規模の案件が2本がほぼほぼ受注決定。大変ありがたいこっちゃ。こんな状況だとやれることに限りはあるが、やれることはやっておかなければ。

夕方、買い物に出たりしつつ、作業も済ませ、定時の時間に店じまいだ。

<夜>

入浴を済ませて夕食を頂くことに。ビール・ハイボールで乾杯だ。

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食後、チーズなどをつまみにしつつ、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら過ごす。久々に自室でトレーニングを再開。いつもの3/2程度の内容で行った。