糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/25 202日 いろいろつまみを頂いた

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg  7/22から+1.3kg)

やはり、お祭り中にいろいろ飲食した影響で増えてしまっていた。これは気を引き締め直して行かねばなるまい。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は外出先に直行だ。

<昼>

打ち合わせを終え、昼食を取る。

◆豚しゃぶ定食

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外出先で昼食を頂いた。野菜は食べ放題なのでたっぷりと頂いた。ごまだれ、梅塩たれで頂いた。締めにうどんを少しと、デザートにソフトクリームを少し頂いた。

水500mlを買ってオフィスに戻る。そしてまた水を飲む。

<夜>

仕事が終わり、車内バーを楽しみつつ帰宅する。

◆野菜スティック ハイボール

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セブンイレブンの野菜スティックは非常に良い感じだ。七味味噌マヨネーズが旨い。角ハイボール濃い目を頂きながら浦和へ帰宅する。

◆サラダ(きゅうり・レタス・パクチー・鯛・玉ねぎドレ) おくら いかのワタ焼き ネギとザーサイと鶏肉 鯖炙り だし巻き 牛肉

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入浴を軽く済ませ、いろいろつまみを、軽くハイボールとともに頂いた。ハイボールに丁度よいつまみだらけだ。