糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2/23 415日目 姪っ子と遊びながら夕食

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg  土曜から+0.3kg)

あれれ?昨日摂生したつもりだったがゆるやかに上昇…。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社だ。

<昼>

午前、打合せを終え、メシ打ちで外出先で昼食をいただく。

◆ねぎチキンとエビフライの定食 

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ネギだれは別添えで頂き、少量づつ付けて食べた。ご飯は半分にしてもらい、更に3/1程度残した。

食後、コーヒーを飲む。

<夜>

そのまま打合せを終え、帰宅する。今日も車内バーを楽しもう。普段とは別の駅から乗ったため、そこの駅のデパ地下にはまだポケットシウマイがあったので購入。

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自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、夕食を取りつつハイボールで晩酌だ。

◆刺身・もやしとメンマの和物・おひたし・たらことこんにゃくの煮物・鳥の照り焼き・大根と豚バラの煮物

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普段は週末に遊びに来る姪っ子達が平日なのに来ていた。楽しく夕食を頂く。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。