今朝の体重：81.1kg （2016/5/1の74.2kgから+6.9kg 昨日から-0.5kg）
そこそこいい感じで減ったぞ！
＜朝＞
ここ数日、早朝に起床していたため、久々にゆっくりと起床。身支度を済ませて向かうは地元の施設だ。ジム・プールなどが併設されているのだ。まずはジムにてチャリンコを10分こぎ、その後、各種筋トレを行い、30分程度走って有酸素運動を行う。
その後、プールに泳ぎに行くが、うっかり耳栓を持参するのを忘れる。長い水泳人生、どうも自分の体の構造上か、耳栓がないとクロールの息継ぎの際に耳に水が入ってしまうことを分かっているのだ。仕方なく、息継ぎの際に方向などを気をつけながらいつもよりも短めに20分程度泳ぐ。
その後、サウナで6分程度☓4本行い、がっつりと汗を流すことに。
＜昼＞
気づくとLINEで地元の友人から昼飲みの誘いを受けていたので自宅に一旦戻り、会場へ移動する。ビール・ウーロンハイで乾杯しつつ、定食屋の昼飲みメニューを諸々頂く。
いい感じで酔って、そのまま大宮へ買い物へ行くことに。その間、緑茶500mlとリザーブ水割り缶を頂いた。
嬉しい買い物を終え、大宮から北浦和へ。
北浦和で降り立つ。嬉しい買い物をした帰りは地元の中華の名店で打ち上げだ。瓶ビールとともに焼きそば大盛りを頂く。
これがまた旨し！年内最後のこの店の中華かな？
その後、自宅に戻り、ゆっくりと風呂に浸かる。
＜夜＞
今夜は姪っ子たちは遊びに来ない予定とのこと。昨晩の残りを中心に頂きながらウーロンハイ・ハイボールで乾杯だ。
昼に食べすぎたので軽くつまむ程度に。その後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごすことに。昼間のついでに自室でトレーニングを軽く行う。
昨日からのゴルフ練習と併せて、今日のジム・水泳、自室のトレーニングなど非常に体が疲れた。
明日も普通に仕事なのでそこそこの時間で早めに就寝した。
