糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

3/14 1164日目 たらみ!

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.8kg)

カツーンと下がった!!いやっほう!

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

今日もブランパン定食なのだが、ローソンにいつもの4つ入りのパッケージが売り切れ…。仕方なく2個入りにし、サラダチキン選手とたらみ選手2個を起用。

f:id:takadera:20190314153043j:image

一個でも食べごたえのあるボリューム感のたらみなので、二個食べるとなかなか満腹に。これらだけでも糖質量2.5g程度というパフォーマンスの高さ。大変いい感じである。美味いし。写真の他、メッツコーラも飲んだ。

食後、コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

事務作業や制作作業をがっつり行い、帰宅。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂くことに。メインディッシュは鰤大根だ。

f:id:takadera:20190315163210j:image

しかし、残念ながら、大根が越冬したもののため劣化しており、味は良いのだが歯ざわりがいまいちだった。鰤を中心に頂く。鰰の飯寿司は米麹が効いているので、2切れ程度でやめておいた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、トレーニングとゴルフ練習を行いながら過ごした。