糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

3/13 1163日目 適正量

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.3kg)

あれれ?カツーンと減ってることを期待してたのだが…。まぁ、着実に減ってはいるので良しとしよう。

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

午前のMTGやタスクを終え、ブランパン定食をいただくことに。

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チーズにハムを加えるとなかなかいい感じだった。たらみは相変わらず美味い。

食後、コーヒーを淹れて飲んだ。

<夜>

午後の作業なども終え、まっすぐ帰宅。さっと入浴を済ませ、夕食をいただくことに。ハイボールで乾杯だ。

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最近、食べる量を減らしていることを母もようやく理解したようで、最近、おかずの量が減って(というよりも、適正量だと思うが)いい感じだ。サラダと鰈は全部頂き、煮物は糖質多めのものは避けて少しつまむ程度にした。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、トレーニングとゴルフ練習を行ったりして過ごした。