糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

8/26 1329日目 惑わすチキンソテー

今朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.5kg 一昨日から-0.8kg)

まぁ、今日から再び減らしていこう!

<朝>

入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。ジャスミン茶1lを買って永田町オフィスへ。アイスコーヒーを飲む。

<昼>

昼食は食堂で頂くことに。ショーケースのサンプルのボリュームがいい感じだったので、チキンソテーきのこソース定食(780円)をご飯抜きで頂く。

ボリュームいい感じに見えてたのは、気づかなかったが、ポテトフライがたくさん盛られてたからだった…。

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ポテトは数本だけ頂いた。旨し。チキンソテーも美味かったがボリュームが足りない。

食後、打ち合わせ先へ。早めに近くに到着し、喫茶店でアイスコーヒーを飲みながら仕事をすることに。打ち合わせ中に水300ml程度飲む。

<夜>

打ち合わせを終え、遠回りをして浦和美園に到着。昨日朝に留め置いておいた原付きを回収して帰宅。さっと入浴を済ませ、ウーロンハイ・ハイボールとともに夕食を頂く。昨晩の残り物が中心だ。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら自室で作業などを行う。寝しなにご飯を数口頂いてしまう。これが体重増加につながってしまうのだが…。