糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

10/26 1390日目 休日

今朝の体重:79.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5kg 昨日から-0.6kg)

おぉ!いい感じにカツーンと減った!久々の79kg台!

<朝>

早朝に起きればゴルフの練習へ行くつもりだったが、早朝に何となく目が覚めた記憶があるのだが、結局、ちゃんと起きたのは10時の目覚ましだった。久々のおひさまが気持ち良い。

自宅で入浴を済ませる。いつもより長めにガッツリと汗を流す。

<昼>

浴後、昼食の時間なのでハイボールで乾杯だ。適当なつまみで昼飲みの開始だ。男子ゴルフの中継が酒の肴にちょうどよい。

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牛肉を塩コショウで焼いたものも頂く。

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食後、自室で作業を行った。ちょうどいい感じの時間でそのまま軽く昼寝をすることに。

<夜>

目が覚めると、すっかり夜になっており、姪っ子たちが遊びに来ていた。さっと入浴を済ませ、ウーロンハイやハイボールとともに夕食を頂くことに。今夜はしゃぶしゃぶだ。野菜やら肉やらを頂くことに。

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食後、漬物などをつまみつつ、飲むことに。

姪っ子たちが帰宅後、自室にてウイスキーとチェイサーの水を飲みながら作業して過ごすことに。