糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

12/30 1455日目 餃子とみかん

今朝の体重:81.7kg (2016/5/1の74.2kgから+7.5kg 昨日から+0.5kg)

昨晩のタイ料理での糖質開放を考えれば大した増加ではない!

<朝>

昨晩、早朝に近い時間の帰宅だったので、がっつり11時過ぎまで寝ていた。起床すると姪っ子が遊びに来ていた。今日は妹夫婦の仕事の関係で預かる日だったようだ。

だが、まずはがっつりと入浴して汗を流すことに。浴後、ゼロペプシウイスキーを混入させて飲む。

<昼>

そのまま昼飲みを始めることに。冷蔵庫にあったものをつまみながらハイボールで乾杯だ。姪っ子がつまみを横からちょいちょいつまむ。

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キムチの残りをかつてサバ缶と和えたつまみを姪っ子が覚えていてリクエストされる。サバ缶が無くて鮭缶だが似たような和え物を作って頂く。これまた旨し!

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食後、ひと寝したいところだったが、姪っ子に「ジョギングに行きたい」と懇願される。この年末年始、よく行っているジムが月並みに休業するため、実はちょっとその辺りを走ってみようと思っていたのでちょうどよい下準備だ。姪っ子とともに途中休みながらも1時間程度走る。

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我が家から少し離れた姪っ子の家や、小学校・中学校などを走りながら訪問。途中、お寺で休憩。姪っ子は不二家ネクター、私はトクホのヨーグルト(ナタデココ入り)を飲む。

その後、自宅まで走って帰宅した。

<夜>

さっと入浴を済ませ、夕食を頂くことに。ウーロンハイ・ハイボールで乾杯だ。今日のメインディッシュは餃子だ。昼の鮭缶&キムチを少し食べ残しており、それをベースにした餃子も姪っ子とともに包んでみたり。

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食後にみかんも頂いた。みかんは年内に食べるに限る。

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食後、自室に戻り、作業を行いつつ、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。自室でトレーニングも行った。