糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

1/1 1457日目 正月

今朝の体重:82.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.3kg 昨日から+0.3kg)

少し太った。

<朝>

やや早めの時間に起床したものの、二度寝をしてしまう。結果、いつも通りの時間に起床。正月だし、朝からがっつり入浴することに。浴後、ゼロペプシウイスキーを混入させ飲むことに。

<昼>

朝から遊びに来ていた姪っ子とともに、そのまま昼飲みをスタートする。冷蔵庫にはお節的な甘い煮物や芋を煮たものはあるが、どれも糖質が高く、酒にも合わず、そもそも好みでないものばかりだ。その中でセレクトできたものとともにビール・ハイボールとともに乾杯だ。

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途中、母が流石に不憫に思ったのか、珍味的なものを出してくれた。旨し。

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そして〆は昨晩、半束残していた糖質制限の蕎麦だ。姪っ子とともに頂く。

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食後、姪っ子とともに近所の寺へ初詣へ行く。行ったものの、参拝までめちゃくちゃ並んでいたため、ショートカットしてさっさと終わらせて退散する。帰り、公園で遊ぶ。

自宅に戻り、コーヒーを淹れて飲む。天然水を沸かし、丁寧に一杯分淹れたコーヒーは、やはり飲み慣れた素材である分非常に美味い。

その後、軽く昼寝をすることに。

<夜>

起床し、さっと入浴を済ませる。テレビに夢中な姪っ子を横目にウーロンハイを飲み始める。

やがて夕食の開始だ。年末に市場で買っておいた良い牛肉ですき焼きだ。仕事から帰ってきた妹夫婦とともに、地ビールの美味しいところとともに頂く。良い肉は旨し!

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美味しいハイボールを頂きながらその他のものをつまむ。

食事の終わり際、皆がテレビに集中し始めたので私は自室へ戻ることに。ハイボールを飲みながら作業を行いながら過ごす。その後、トレーニングを済ませた。