糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

12/19 1810日目 ハンバーグ

今朝の体重:86.6kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4kg 昨日から-0.3kg)

昨日、太る覚悟のもと大盛り蕎麦を頂いたが、結果、増えるどころか何と減ってさえいてびっくり!どうも私の経験上、糖質が含まれているはずだが、蕎麦とビールはOKなのではないかと感じている。(私の体質のせいかもしれないが。)

<朝>

存分に寝て起床する。先週はそこそこ忙しかったので今日は惰眠を貪る予定にしていたのだ。しかし、昨日のジムでの筋トレの結果、体中が痛い…。

入浴を済ませ、ゼロペプシウイスキーを混入させて飲み始める。

<昼>

冷蔵庫にあったキムチをつまみつつ、ビールで昼飲みの開始だ。視聴するは勿論岩合さんの世界ネコ歩きだ。可愛い猫ちゃんを愛でつつ、構図の作り方等を学びながら視聴する。

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キムチと低糖質レトルトカレーにめんつゆ・酒を加え、豚肉・野菜・きのこで煮込んで「キムチカレー鍋」を調理。旨し!ビールによく合う。

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食後、ハイボール片手に自室へ戻り、作業などを行いながら過ごす。午前まで散々寝ていたので寝れるかしら?と思いつつ横になると普通に寝てしまった。結果、昼寝をすることに。

<夜>

気づけば外は真っ暗だ。階下に降りると姪っ子達が遊びに来ていた。さっと入浴を済ませて夕食を頂くことに。ビール・ウーロンハイ等で乾杯だ。今夜のメインディッシュはハンバーグステーキのようだ。

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姪っ子らと食事を取りながら楽しい時間を過ごした。やがて彼らは帰宅することに。

その後、私はハイボール片手に自室に戻り、週末なので軽く作業しつつ、ゆっくりと過ごして就寝した。