朝の体重：80.5kg （2016/5/1の74.2kgから+6.3g 一昨日から+0.8kg）
まぁ、昨日あれだけ食べれば太るよねぇ…
＜朝＞
昨晩はここしばらくの間では珍しく涼しく、窓は開けっ放しだったがエアコンなしで寝られた。なかなかガッツリ寝られた気がする。
早めの時間に寝たので、早めの時間に携帯アラームで起床。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。
今日は自宅作業だ。今日は巻きで進行しているため、いつもよりも早めの時間から水を飲みながら自室で作業を行う。昨日、今日にぶん投げていた事務作業などをいろいろ対応する。早めの時間に一段落させることができた。
＜昼＞
作業を中断し、昼食を調理して頂く。賞味期限が切れて間もない、手つかずの納豆パックセットがあったので2パックを卵2個とともにめんつゆで和えて「納豆卵うどん」だ。旨し！
食べ始めるとニュースでどえらい速報が入ってきた。安倍元総理、何とか助かってもらいたい。
食後、自室で作業の続きを再開する。事務作業などを諸々行うことに。面倒な経理作業などにも対応しておく。
夕方近くの時間に仮店じまいする。今日は地元のジム＆プール施設へ。ただ、昨日のゴルフ練習の疲れがまだ残っており、明後日にゴルフのラウンドを控えているので、ジムでのトレーニングは遠慮して泳ぐのみにした。
ここのプール、毎時50分から10分間休憩を取るのでその前にチェックイン。休憩時間中にプールサイドへ行き、シャワーを浴びて準備運動する。間もなく再開になったのでまずはがっつり遠泳。そういえば水泳は久々だ。気持ち良く、40分ほど延々と泳ぐ。残り10分は思いっきりスピードを出してダッシュ。
コロナ云々の影響で、営業している公営プールはこの辺りではここくらいしかなく（市民プールは8月一杯のみの営業予定とか）、酷暑が続く最近、週末は子連れの来客が多くなっていたが、今日は1レーンをほぼ独占できていた。平日夕方の水泳、夏の間は良い感じかもしれない。
続いて大浴場へ。サウナ＆水風呂を1時間くらい往復。ぬる風呂やジャグジーなどにもゆっくり浸かってすっかり整う。最中に水1本飲む。
着替えてチェックアウトし、買い物を済ませて帰宅する。
＜夜＞
今日は休肝しようとも思っていたが、プール＆サウナ後、ビールを飲みたくて仕方ない。暑いし。今日も飲んでしまおう。もずく・おさかなソーセージをつまみつつ乾杯だ。旨し！
やがて母が料理を準備してくれた。豆腐ときのことカニカマのあんかけ・たらこしらたきがメインのようだ。旨し。
安倍氏の訃報を聞きながら頂いた。残念で仕方ない。こんなことあるか。
写真の他、残っていたローストビーフやチーズ・カニカマ等も頂いた。これでたんぱく質量は推定45g程度。昼は52g程度なのでそこそこいい感じだと思う。
食後、ハイボール片手に自室へ。ニュースを眺めつつ作業夜の部の開始だ。これまでに来ていた連絡対応などを行う。
その後はしばらくゆっくり過ごす。〆にスープを飲んで就寝することに。
